?孕38周失眠要怎么辦
相信大家對(duì)于失眠這樣的癥狀肯定是不會(huì)陌生的吧，失眠是我們常見(jiàn)的一種癥狀，失眠的出現(xiàn)不但會(huì)影響到我們第二天的工作和生活而且也容易導(dǎo)致我們出現(xiàn)免疫力下降的癥狀，此外失眠還會(huì)給患者帶來(lái)了很大的心理壓力，所以我們建議大家要重視失眠這樣的癥狀，下文我們給大家介紹一下孕38周失眠要怎么辦。
大多數(shù)孕婦在懷孕期間都會(huì)失眠，孕婦失眠的原因有頻尿、睡眠時(shí)間短、睡姿不舒服、缺鈣等。當(dāng)孕婦體內(nèi)的血鈣含量下降時(shí)，早期就是失眠、煩躁、多汗等，缺鈣嚴(yán)重時(shí)也可以出現(xiàn)關(guān)節(jié)疼、腰背痛、腿抽筋等癥狀，持續(xù)下去不可避免的產(chǎn)生骨鈣遷移發(fā)生骨質(zhì)疏松癥。
懷孕38周晚上失眠，不僅影響孕婦本身的健康，而且還勢(shì)必導(dǎo)致胎兒的正常發(fā)育，因此，孕婦出現(xiàn)失眠可以采取以下的方法緩解：
1. 飲食控制
懷孕的孕婦食欲總是特別好，看到美味的食物總是吃個(gè)不停，其實(shí)這也是造成失眠的一個(gè)問(wèn)題。攝入過(guò)多的食物，這會(huì)影響其腸胃功能，身體不舒服，自然睡眠也跟著出現(xiàn)問(wèn)題。
2. 學(xué)會(huì)釋放壓力
焦躁的心情是失眠最大的根源，在夜間睡覺(jué)之前應(yīng)該清空腦海中的內(nèi)存，對(duì)于不開(kāi)心的事情應(yīng)該學(xué)習(xí)淡忘，如果遇到什么不開(kāi)心的事情，那么一定要找個(gè)人說(shuō)出來(lái)，這樣聚會(huì)倍感輕松，這樣就不會(huì)有失眠的壓力。
3. 安排規(guī)律生活
很多人都錯(cuò)誤的以為孕婦就應(yīng)該享受特權(quán)，其實(shí)這也得遵守科學(xué)的生活原則，器具生活都要遵守健康的原則，養(yǎng)成定時(shí)起床和休息的習(xí)慣，建立一個(gè)自然的生理鐘，避免多睡覺(jué)的問(wèn)題。
在上面的文章里面我們介紹了一種常見(jiàn)的癥狀，那就是失眠了，我們知道失眠的出現(xiàn)容易給患者帶來(lái)了多方面的麻煩，所以我們要重視這種癥狀，上文為我們?cè)敿?xì)介紹了孕38周失眠要怎么辦。
