懷孕十四周注意什么
對于很多的懷孕女性，都想讓自己在懷孕期間，能保障自己身體的健康，保障體內(nèi)孩子的正常發(fā)育，所以對于很多的懷孕女性，想全面了解一下懷孕14周注意什么？下面內(nèi)容就為很多的女性做了具體的介紹，你可以全面的了解一下。
1、孕期便秘：也許在這個時期你都在被便秘所困擾，要怎么解決呢？每天吃完早飯后一小時內(nèi)是最佳排便時間，養(yǎng)成在早餐后上廁所排便的習(xí)慣；不要吃辛辣的食物，要多吃蘋果、蘿卜、芹菜等含纖維多的食物；每天適量增加身體活動量，多散步，多運(yùn)動，有利于胃腸蠕動。但你千萬不要圖一時暢快就亂吃瀉藥，否則可能會導(dǎo)致流產(chǎn)。
2、保證碘的攝入量：胎兒的甲狀腺在14周左右就開始起作用，制造自己的激素。如果你的攝入碘不足，胎寶寶出生后甲狀腺功能低下，影響大腦發(fā)育。所以這個時候你要開始注意補(bǔ)碘，魚類、貝類和海藻等海產(chǎn)品都含有豐富的碘，每周至少吃兩次。
3、合理安排性生活：“十月禁欲”其實(shí)并不靠譜，現(xiàn)在已經(jīng)到了孕中期，妊娠較穩(wěn)定，你是可以適度過性生活的。這時的性生活要安排合理，每周1—2次為宜，要采用夫妻雙方習(xí)慣和舒適的姿勢，但注意不要壓迫腹部，體位可采用前側(cè)體位、前坐體位或后背體位。準(zhǔn)爸爸不要刺激孕婦乳頭。你也要注意自身調(diào)節(jié)，不要過度興奮，以免誘發(fā)流產(chǎn)。
4、注意分泌物：在這個時候，你的乳頭可以擠出一些乳汁了，陰道分泌的白帶增多，這是正常現(xiàn)象。正常的分泌物是白色、稀薄、無異味的，如果量多且顏色形狀有異常，就該請醫(yī)生檢查。在這個時期，你一定要注意外陰部的清潔，內(nèi)褲要選擇純棉織品，要堅(jiān)持每天清洗，避免用刺激性強(qiáng)的皂液。
5、注意活動姿勢：這段時間你的肚子漸漸增大，身體各個部位也發(fā)生變化。此時的你在日常生活中要保持正常的活動姿勢，不要長時間彎腰或下蹲，不要壓迫到肚子，也不要再去逞強(qiáng)去搬沉重的物品，做家務(wù)活要適可而止，不要求盡善盡美，要以活動身體為主。
懷孕十四周注意什么？了解了以上全面的介紹，相信很多處在懷孕14周的女性，已經(jīng)全面了解需要注意的一些事項(xiàng)，所以在全面了解以后，為了保障自己體內(nèi)孩子的營養(yǎng)補(bǔ)充，保障自己體內(nèi)孩子的健康，必須要根據(jù)以上的介紹，充分地做好各方面的注意事項(xiàng)。
