職場(chǎng)孕媽媽是非常辛酸的，不僅要承擔(dān)一部分的工作和壓力，而且會(huì)擔(dān)心辦公室電腦和各種機(jī)器的輻射，會(huì)影響到小寶寶，很多人可能會(huì)想到穿防輻射衣的辦法，但是防輻射衣也被證實(shí)用處不大。那么，職場(chǎng)孕媽防輻射的方法有沒有呢？其實(shí)防輻射的方法是有很多的，職場(chǎng)孕媽媽完全可以挑選幾種方法來防輻射，下面我們就來看看這些常見的方法。

職場(chǎng)孕媽防輻射的方法

現(xiàn)在的女性，和男性一樣，也要頂半邊天，甚至還比半邊天更多，不僅要孕育小生命，同樣還是要上班，承擔(dān)工作上的事情，然而，孕媽媽如果上班就會(huì)面對(duì)輻射的問題，那么，職場(chǎng)孕媽防輻射的方法有哪些呢？下面就教會(huì)大家一些防輻射的妙招。

1、注意室內(nèi)通風(fēng)。

科學(xué)研究證實(shí)，電腦的熒屏能產(chǎn)生一種叫溴化二苯并呋喃的致癌物質(zhì)。所以，放置電腦的房間最好能安裝換氣扇，倘若沒有，上網(wǎng)時(shí)尤其要注意通風(fēng)。

2、上網(wǎng)前先做好護(hù)膚隔離。

如使用珍珠膜，獨(dú)特的“南珠翠膜”在肌膚上形成一層0.001mm珍珠膜，可以有效防止污染環(huán)境的侵害和輻射其次電腦使用后，臉上會(huì)吸附不少電磁輻射的顆粒，要及時(shí)用清水洗臉，這樣將使所受輻射減輕70%以上！

3、在電腦旁放上幾盆仙人掌。

它可以有效地吸收輻射。

4、操作電腦時(shí)最好在顯示屏上安一塊電腦專用濾色板以減輕輻射的危害。

室內(nèi)不要放置閑雜金屬物品，以免形成電磁波的再次發(fā)射。使用電腦時(shí)，要調(diào)整好屏幕的亮度，一般來說，屏幕亮度越大，電磁輻射越強(qiáng)，反之越小。不過，也不能調(diào)得太暗，以免因亮度太小而影響效果，且易造成眼睛疲勞。

5、應(yīng)盡可能購(gòu)買新款的電腦。

一般不要使用舊電腦，舊電腦的輻射一般較厲害，在同距離、同類機(jī)型的條件下，一般是新電腦的1-2倍。

6、經(jīng)常在電腦前工作的人常會(huì)覺得眼睛干澀疼痛。

所以，吃些香蕉很有必要。香蕉中的鉀可幫助人體排出多余的鹽分，讓身體達(dá)到鉀鈉平衡，緩解眼睛的不適癥狀。此外，香蕉中含有大量的胡蘿卜素，當(dāng)人體缺乏這種物質(zhì)時(shí)，眼睛就會(huì)變得疼痛、干澀、眼珠無光、失水少神，多吃香蕉不僅可減輕這些癥狀，還可在一定程度上緩解眼睛疲勞，避免眼睛過早衰。

7、電腦擺放位置很重要。

盡量別讓屏幕的背面朝著有人的地方，因?yàn)殡娔X輻射最強(qiáng)的是背面，其次為左右兩側(cè)，屏幕的正面反而輻射最弱。眼睛與屏幕間的距離以能看清楚字為準(zhǔn)，但至少也要50厘米到75厘米，這樣可以減少電磁輻射的傷害。

8、沐浴后用橄欖油涂抹肌膚和眼角。

橄欖油中富含維生素E，具有一定的抗輻射功效，如果覺得液態(tài)的橄欖油使用起來比較麻煩，也可以用富含橄欖油的沐浴用品。例如天然的敘利亞橄欖皂等等。也能起到不錯(cuò)的效果哦。橄欖油含量不同，相應(yīng)的預(yù)防輻射的左右也會(huì)有差異。

9、多吃富含維生素的食物。

注意酌情多吃一些胡蘿卜、豆芽、西紅柿、瘦肉、動(dòng)物肝等富含維生素A、C和蛋白質(zhì)的食物，經(jīng)常喝些綠茶等等。或者服用含有納米硒的硒旺膠囊，也可以有效抗輻射。

10、對(duì)于生活緊張而忙碌的人群來說，抵御電腦輻射最簡(jiǎn)單的辦法就是每天上午喝2至3杯的綠茶，吃一個(gè)橘子。

茶葉中含有豐富的維生素A原，它被人體吸收后，能迅速轉(zhuǎn)化為維生素A。維生素A不但能合成視紫紅質(zhì)，還能使眼睛在暗光下看東西更清楚，因此，綠茶不但能消除電腦輻射的危害，還能保護(hù)和提高視力。如果不習(xí)慣喝綠茶，菊花茶同樣也能起著抵抗電腦輻射和調(diào)節(jié)身體功能的作用，螺旋藻、沙棘油也具有抗輻射的作用。

職場(chǎng)孕媽各階段的注意事項(xiàng)

孕早期：這一時(shí)期剛開始幾乎意識(shí)不到自己已經(jīng)懷孕，可能會(huì)出現(xiàn)類似感冒的癥狀，基礎(chǔ)體溫偏高，身體倦怠。孕早期頭三個(gè)月是最容易流產(chǎn)的時(shí)期，而且妊娠反應(yīng)最嚴(yán)重，各種不適達(dá)到高峰，全身疲乏無力，甚至惡心而不能進(jìn)食。

應(yīng)該注意的是：

1、一旦確診懷孕，應(yīng)該盡早向單位領(lǐng)導(dǎo)和同事講明，以便安排工作。

2、要注意補(bǔ)充水分，多喝水。上班前別忘了在包里帶上幾個(gè)水果。空腹易加重妊娠反應(yīng)，上班時(shí)帶些小食品，在不影響工作的情況下，隨時(shí)吃一點(diǎn)。有條件的話也可以自己帶些可口的飯菜作為午餐。

3、一定不要亂用感冒藥。回家后盡可能早些休息，以保證第二天有一個(gè)好的工作狀態(tài)。

4、辦公桌和口袋里可以放幾個(gè)塑料袋，以備嘔吐時(shí)急用。

5、如果在工作中仍感到疲倦不支，可向領(lǐng)導(dǎo)說明情況，小憩片刻，補(bǔ)充精力，可以在中午安排一個(gè)短暫的午睡，保證充足的睡眠。

6、在工作中，若出現(xiàn)少量出血或下腹疼痛，應(yīng)馬上躺下休息，及時(shí)聯(lián)系醫(yī)生。

7、如果長(zhǎng)時(shí)間在辦公室工作，每天一定要抽出時(shí)間到戶外散散步，補(bǔ)充氧氣，這樣既可趕走困倦，也可使腹中胎兒受益。

8、如果你小便次數(shù)增加，不要不好意思，孕期隨時(shí)排凈小便很重要，否則可能引起妊娠中毒癥。

9、如果在工作中需要搬運(yùn)重物，千萬(wàn)不要勉強(qiáng)，不要做長(zhǎng)時(shí)間站立或蹲下的工作，并且避免從事身體受到震動(dòng)和沖擊的工作。

10、由于妊娠反應(yīng)和體質(zhì)的變化，你也許會(huì)感到心情焦躁，要注意控制自己的情緒，可以聽聽音樂，做做深呼吸。

孕中期：胎盤發(fā)育完全，流產(chǎn)的可能性減少，已基本度過妊娠反應(yīng)期。

現(xiàn)在要注意：

1、要注意增加營(yíng)養(yǎng)，可以帶些營(yíng)養(yǎng)品在辦公室里服用，也可以多備些水果，但要注意吃東西的時(shí)候，別影響其他人的工作。

2、如果你開始感到腰痛，就要注意不能一種姿勢(shì)保持太久，或者采取不正確的姿勢(shì)進(jìn)行工作，工間休息時(shí)可以做些輕微的運(yùn)動(dòng)，如活動(dòng)腳踝、伸屈四肢等。

3、當(dāng)腹部越來越大時(shí)，注意不要碰撞。如果感到疲勞，應(yīng)該在工作間隙及時(shí)休息，哪怕幾分鐘也好，有條件最好躺下，盡量午睡。

孕晚期：一定要警惕，因?yàn)檫@段時(shí)期非常容易出現(xiàn)早產(chǎn)，應(yīng)該避免過度疲勞和強(qiáng)烈的刺激，并且不要使腹部受壓。現(xiàn)在可以帶著同事們的美好祝福休產(chǎn)假了，注意孕晚期生活一定要有規(guī)律。

可以看出，職場(chǎng)孕媽媽是很不容易的，雖然能夠得到同事的照顧，但很多時(shí)候也很辛酸。面對(duì)今天強(qiáng)大的輻射，職場(chǎng)孕媽防輻射的方法有沒有呢？上面已經(jīng)為大家介紹了10中防輻射的方法，總會(huì)有幾種您用得上，希望能夠給予職場(chǎng)孕媽媽一些幫助。