孕晚期補(bǔ)鈣
說到補(bǔ)鈣這個(gè)詞，相信大家都是比較熟悉的，尤其是家中有小孩和老人的，對(duì)于補(bǔ)鈣更是熟悉了。當(dāng)然在我們的生活之中除了老人和小孩之外，還有一種特殊人群也是需要補(bǔ)鈣的。而且在孕婦懷孕的各個(gè)階段對(duì)于補(bǔ)鈣的要求往往也是不一樣的。那么，孕晚期補(bǔ)鈣有什么要求呢？這是關(guān)系到孕婦和胎兒的健康問題的。
所謂孕晚期，其實(shí)就是指懷孕后面的幾個(gè)月，都是屬于孕晚期的。孕晚期的孕婦是有很多的注意事項(xiàng)的，而補(bǔ)鈣就是其中的一件事。孕晚期補(bǔ)鈣對(duì)于孕婦和胎兒來說都是非常重要的。那么，下面就來仔細(xì)說說關(guān)于孕晚期補(bǔ)鈣等問題，希望對(duì)于我們的孕婦們有所幫助。
孕晚期，孕婦每天需要攝入1200毫克鈣。孕婦可以通過服用鈣片補(bǔ)鈣，在選擇鈣片時(shí)，除了看以鈣元素計(jì)算的鈣含量外，很重要的一點(diǎn)就是安全性，此外還要看產(chǎn)品的溶解度、人體的吸收利用率，以及性價(jià)比和口味。
孕晚期補(bǔ)鈣要補(bǔ)多少？
從妊娠7個(gè)月，進(jìn)入孕晚期后，胎兒骨骼的鈣化速度就驟然加快，這時(shí)候胎兒需要大量鈣質(zhì)，你需要攝入1200毫克鈣。胎兒每1千克體重每月需要100～150毫克鈣，才能保證骨骼的正常鈣化。在整個(gè)胎兒發(fā)育過程中，胎兒體內(nèi)的鈣儲(chǔ)備中有80%是在孕晚期積累的，以懷孕38～39周時(shí)最高。此外，甚至還有研究發(fā)現(xiàn)孕晚期補(bǔ)鈣效果更佳。
孕晚期補(bǔ)鈣吃什么鈣片好？
孕婦在選擇鈣片時(shí)，除了看以鈣元素計(jì)算的鈣含量外，很重要的一點(diǎn)就是安全性，此外還要看產(chǎn)品的溶解度、人體的吸收利用率，以及性價(jià)比和口味。孕婦鈣片主要有以下三種類型：
無機(jī)鈣片。常見的有碳酸鈣，磷酸氫鈣，氯化鈣和氧化鈣等。無機(jī)鈣片含鈣量高，但是水溶性低，進(jìn)入體內(nèi)后，要經(jīng)過胃酸解離成鈣離子，才能被人體吸收利用。有些服用此類鈣片的孕婦可能會(huì)出現(xiàn)胃腸道刺激癥狀。
有機(jī)酸鈣片。主要有葡萄糖酸鈣，乳酸鈣和檸檬酸鈣等。大多數(shù)有機(jī)酸鈣片有效鈣含量較低，但它比無機(jī)鈣片水溶性好，對(duì)孕婦胃腸的刺激相對(duì)較小。
有機(jī)鈣片是第三代鈣劑，常見的有氨基酸螯合鈣，L-蘇糖酸鈣，甘氨酸鈣，L-天門冬氨酸鈣等。氨基酸螯合鈣片既有含鈣量高的優(yōu)點(diǎn)，又不依賴于胃酸的解離作用，吸收利用充分，是目前比較理想的孕婦補(bǔ)鈣制劑。
在考慮鈣片的鈣含量時(shí)，值得你注意的是，如果你同時(shí)在喝孕婦奶粉，要學(xué)會(huì)計(jì)算攝入的鈣量。您可以只吃鈣片，也可以同時(shí)喝孕婦奶粉或牛奶，關(guān)鍵是要把鈣攝入量控制在合理范圍內(nèi)，建議不要過分依賴外源性的補(bǔ)鈣(鈣片)。
綜上所述，我們也就知道了關(guān)于孕晚期補(bǔ)鈣的具體要求了，這對(duì)于孕婦們?cè)谠型砥诘臅r(shí)候的身體健康是有好處的，當(dāng)然這對(duì)于孕婦腹中的胎兒也是會(huì)有一定的益處的。而當(dāng)孕婦們?cè)谠型砥诿媾R缺鈣的時(shí)候，這時(shí)候是需要及時(shí)進(jìn)行補(bǔ)充的，這對(duì)于大家來說都是非常重要的。
