女性在知道自己懷孕的第一天開(kāi)始，就會(huì)開(kāi)始學(xué)習(xí)有關(guān)當(dāng)媽媽的一切，并且逐漸的掌握了很多的知識(shí)，對(duì)于胎教也是頗具心得的，還有很多人參加孕婦的培訓(xùn)班。但是還是有很多地方準(zhǔn)媽媽們是不了解的，就比如說(shuō)陣痛，因?yàn)榇蠖鄶?shù)人都是初次當(dāng)父母，沒(méi)有什么經(jīng)驗(yàn)，對(duì)于陣痛的了解都僅限于影視劇。

陣痛對(duì)于很多人來(lái)說(shuō)本來(lái)就是很陌生的一件事情，但是對(duì)于有生育經(jīng)驗(yàn)的女性來(lái)說(shuō)，絕對(duì)是噩夢(mèng)一樣的回憶，所以對(duì)于將要分娩的女性來(lái)說(shuō)了解什么事陣痛是很重要的。

在臨床醫(yī)學(xué)中，陣痛是指孕婦在臨產(chǎn)前會(huì)出現(xiàn)子宮收縮，伴隨而產(chǎn)生的一種疼痛的生理現(xiàn)象。

許多產(chǎn)婦對(duì)分娩陣痛認(rèn)識(shí)不足，把與分娩無(wú)關(guān)、且出現(xiàn)時(shí)間短、間歇期長(zhǎng)而不規(guī)則、強(qiáng)度不大的假陣痛，誤認(rèn)作是分娩的發(fā)動(dòng)，因而消耗了大量精力。到了要真正用力娩出胎兒時(shí)，卻感精力不濟(jì)，加上喊叫又使腸管脹氣，不利于宮口擴(kuò)張和胎兒下降。陣痛和普通疼痛的感覺(jué)不同，大約3至5分鐘收縮一次，每次持續(xù)30至40秒;在接近子宮口全開(kāi)的時(shí)候，子宮收縮可密集到1至2分鐘收縮一次，每次持續(xù)45至60秒。陣痛是逐漸變強(qiáng)的，疼痛增強(qiáng)就說(shuō)明胎兒就要出生了，面對(duì)節(jié)奏越來(lái)越快的陣痛，不能恐慌。

首先，產(chǎn)婦要對(duì)分娩有正確認(rèn)識(shí)，消除精神緊張，抓緊宮縮間歇休息，也可看書(shū)或聽(tīng)音樂(lè)令自己放松下來(lái)。按頓進(jìn)食、喝水，使身體有足夠的能力和體力。這些不但能促進(jìn)分娩，也大大增強(qiáng)了對(duì)疼痛的耐受力。如果確實(shí)疼痛難忍，也可以通過(guò)調(diào)整呼吸和按摩等來(lái)減輕疼痛，下面為準(zhǔn)媽媽們介紹4個(gè)緩解陣痛的方法：

1、調(diào)整呼吸。陣痛末期陣痛程度會(huì)加劇和增長(zhǎng)，次數(shù)亦會(huì)轉(zhuǎn)密。每次陣痛開(kāi)始和結(jié)束都用全胸式呼吸，中間部分用上胸式呼吸，以便盡量放松下腹減低痛楚。所謂上胸呼吸，口微微張開(kāi)，用口輕吸氣，然后輕吹氣。只用肺上半部像吹熄小蠟燭，不需太用力。全胸式呼吸即用力深呼吸，先用鼻子深深地吸一口氣，然后慢慢用口呼出。

2、按摩。在調(diào)整呼吸的同時(shí)，輔以合理的按摩，能更好地放松肌肉，減輕痛楚。具體做法為：吸氣時(shí)，兩手從兩側(cè)下腹部向腹中央輕輕按摩，呼氣時(shí)，從腹中央向兩側(cè)按摩。每分鐘按摩次數(shù)與呼吸相同，也可用手輕輕按摩不舒服處，如腰部、恥骨聯(lián)合處，這些部位是經(jīng)絡(luò)要地，合理按摩可以起到通經(jīng)活絡(luò)、舒緩疼痛的作用。

3、壓迫止痛。在深呼吸的同時(shí)，用拳頭壓迫腰部或恥骨聯(lián)合處。

4、適當(dāng)走動(dòng)。產(chǎn)婦如一切正常，經(jīng)醫(yī)生同意后，可適當(dāng)走動(dòng)一下，也可以緩解疼痛。

通過(guò)上述內(nèi)容的介紹，可以了解到可以陣痛是孕婦臨產(chǎn)的時(shí)候非常常見(jiàn)的一種表現(xiàn)，了解到有關(guān)陣痛的這些知識(shí)，家人就可以在孕婦出現(xiàn)陣痛的時(shí)候不至于手忙腳亂不知道如何處置了，對(duì)于緩解陣痛的一些方法也是孕婦必須要了解的。