哺乳期能喝酸奶嗎
哺乳期能喝酸牛奶嗎？這個問題對于很多剛生完孩子的媽媽們來說是非常重要的。我們哺乳期的媽媽們的身體是非常重要的，因為我們的身體經(jīng)常是和寶寶們的健康是有直接關系的，很多年輕的媽媽們在哺乳期的時候不注意飲食，很多時候就造成了寶寶們的一些疾病的發(fā)生，其實這主要就是通過母乳傳播的。
酸牛奶對于我們大家來說都應該不是陌生的，因為在我們的日常生活中是會經(jīng)常喝到酸牛奶的，而且喝酸牛奶對于我們的身體還是有很多好處的，最直接的就是酸牛奶可以養(yǎng)胃。那么對于哺乳期的產(chǎn)婦來說是否可以喝酸牛奶呢？下面就針對這個問題做個詳細的介紹。
哺乳期喝酸奶的好處
1、維護腸道菌群生態(tài)平衡，形成生物屏障，抑制有害菌對腸道的入侵。2、通過產(chǎn)生大量的短鏈脂肪酸促進腸道蠕動及菌體大量生長改變滲透壓而防止便秘。3、酸奶含有多種酶，促進消化吸收。4、通過抑制腐生菌在腸道的生長，抑制了腐敗所產(chǎn)生的毒素，使肝臟和大腦免受這些毒素的危害，防止衰老。5、通過抑制腐生菌和某些菌在腸道的生長。從而也抑制了這些菌所產(chǎn)生的致癌因子，達到防癌的目的。6、提高人體免疫功能，乳酸菌可以產(chǎn)生一些增強免疫功能的物質(zhì)，可以提高人體免疫，防止疾病。
哺乳期喝酸奶注意事項
1、酸奶切記不要空腹喝，因空腹時飲用酸奶，乳酸菌易被殺死，保健作用減弱。2、飲用時，最好不要加熱，因酸奶中的有效益生菌在加熱后會大量死亡，營養(yǎng)價值降低，味道也會有所改變。3、牛奶量能夠供你喝兩天為宜，約500毫升，做多了放置的時間過長，酸奶會變得太酸，那樣就不好喝了。4、容器最好選市場上賣的那種冰箱和微波爐兼用保鮮盒，這種容器密封效果好，酸奶不易變質(zhì)。
所以，通過上面的介紹，我們便可以輕易地看出一點，那就是對于哺乳期的產(chǎn)婦來說是可以喝酸牛奶的，而且只要控制好喝酸牛奶的量，還對我們年輕媽媽們的身體是有一定好處的。但是需要提醒的就是，在產(chǎn)婦們喝酸牛奶的時候還是有很多方面需要注意的，具體的就像上文提及的那樣。
