產(chǎn)婦睡姿有什么講究

產(chǎn)婦睡姿有什么講究

產(chǎn)婦不管是進行剖腹產(chǎn)還是順產(chǎn)，產(chǎn)后睡姿很重要。產(chǎn)后睡姿最好不要維持仰臥姿勢不變，而是仰臥和側臥姿勢輪換著進行，這樣可以減少對剖腹產(chǎn)傷口的傷害，也能減少子宮移位的發(fā)生率。

1、產(chǎn)后睡姿確實很重要，因為產(chǎn)后睡姿不正確容易導致子宮移位，如總是保持仰臥位的睡姿，容易導致子宮后倒，導致產(chǎn)后腰痛，白帶增多，也不利惡露排出。

2、產(chǎn)婦在休息期間要避免長期仰臥位，應側臥、仰臥輪換交替。產(chǎn)后2周可以開始俯臥，每天1～2次，每次15分鐘左右。另外可少食多餐，多喝些湯類，有助于下奶。多吃些水果、蔬菜，補充人體需要的維生素，哺乳的產(chǎn)婦還要補充鈣質(zhì)。

3、進行剖腹產(chǎn)的產(chǎn)婦，手術后麻醉藥作用消失，產(chǎn)婦傷口感到疼痛，而平臥位對子宮收縮疼痛最敏感，故應采取側臥位，使身體和床成20-30度角，將被子或毛毯墊在背后，以減輕身體移動時對切口的震動和牽拉痛。

4、產(chǎn)后一定要在家里靜養(yǎng)，注意睡眠，不要讓自己再疲勞，但絕不要整天都躺在床上。一般產(chǎn)后3天就可以下床，做一些輕微的活動。應該堅持在月子里適當身體鍛煉，做一些產(chǎn)后體操或瑜珈，可以幫助盡快恢復體型。從產(chǎn)后的第二天起，可以梳頭、刷牙、漱口，但盡量不要碰冷水。

產(chǎn)婦正確的睡姿

產(chǎn)婦正確的睡姿，也要根據(jù)分娩的方式來選擇，一般都是以側臥和仰臥的方式交替輪換最佳。產(chǎn)婦在休息期間要避免長期仰臥位，應側臥、仰臥輪換交替。那么，根據(jù)產(chǎn)婦順產(chǎn)或者剖腹產(chǎn)的不同，選擇的睡姿也有所不同。一般情況下，順產(chǎn)后產(chǎn)婦的睡姿要正確，主要是為了幫助子宮的恢復，考慮側位睡姿更加合適，有的產(chǎn)婦會在會陰側切留下傷口，因此，要避免壓迫到有外側傷口的一邊。而剖腹產(chǎn)的產(chǎn)婦最好是選擇側臥微屈體位，這樣能減少腹壁張力，以免將傷口拉開，同時也要平臥和側臥交替，以半臥位的睡姿最好。

順產(chǎn)后正確的睡姿

順產(chǎn)后產(chǎn)婦會有會陰處輕度撕裂，有的情況還會在會陰外側切留下傷口。產(chǎn)后若總是仰臥，容易造成子宮后倒，導致產(chǎn)后腰痛、白帶增多，而且惡露也不易排放。順產(chǎn)后產(chǎn)婦正確的睡姿最好是側臥，左右都無所謂，主要避免壓迫有傷口的一側。盡量避免仰臥，本來剛剛生產(chǎn)完畢，骨縫開裂，會造成骨盆較之以前寬大，側臥會避免骨縫繼續(xù)開裂，使之容易恢復到以前的水平，但母乳喂養(yǎng)時要小心，側臥時不要擠壓到乳房。

剖腹產(chǎn)后正確的睡姿

進行剖腹產(chǎn)后的2周可以開始俯臥，每天1-2次，每次15分鐘左右。剖腹產(chǎn)后產(chǎn)婦正確的睡姿采取側臥位，使身體和床成20-30度角，將被子或毛毯墊在背后，以減輕身體移動時對切口的震動和牽拉痛。同時，剖腹產(chǎn)后產(chǎn)婦正確的睡姿采用半臥位，可使子宮脛內(nèi)積血流向后穹隆，以防止子宮脛內(nèi)積血滲入到腹腔內(nèi)。