哺乳期應該如何護膚

哺乳期應該如何護膚

1、表層護理

注意皮膚保濕，可以在日常生活中，多喝水，多喝營養的湯水，不僅可以給寶寶提供充足的奶水，也能為自己補充缺失的水分。另外還要進行簡單的按摩，就按照眼保健操的做法，保護眼睛，避免出現眼周皺紋。

2、隨時隨地收腹

產后最容易變形的部位就是腹部，想要恢復體形，無論是坐著、站著還是走著、躺著，新媽媽都要提醒自己隨時收腹，讓收腹成為一種習慣，這樣不會令腹部變得過大而讓肌膚松弛。

3、內部護理

提倡產后合理飲食，食補是避免皮膚問題的較好藥方，多食用含維生素C、E和膠原蛋白的食品，對恢復皮膚彈性有很大的幫助。如：鳳爪、豬蹄、彌猴桃、橙子等。

4、按摩小腹

新媽媽在空余時間要時刻提醒自己多多按摩小腹，用手在小腹部上做順時針的旋轉按摩，能夠促進體內新陳代謝，加速排毒，調節膚色。此外，還要注意飲食營養和運動的結合，長期堅持才能擁有好的肌膚和身材。

5、保持心情舒適

一個人的心情對皮膚也是較好的調整作用，健康的心態、愉快的心情、積極的生活態度對皮膚的正常代謝有比較好的作用，相反，如果一個人長期處于壓抑的狀態下，臉部皮膚得不到舒展，就容易出現皺紋。配合簡單的食補和鍛煉才能避免肌膚過早衰老。

6、充足睡眠

充足的睡眠是美容和保養的最好良方，肌膚細胞每天都需要時間進行修復，皮膚每天吸收水份和營養的時間是在夜間十點之后，凌晨兩點之前，這個時間段皮膚吸收能力是其它時間的2倍；而皮膚排毒則是在凌晨兩點至四點之間。所以夜間的睡眠對皮膚是有非常重要的修復效果。睡眠不足容易導致新陳代謝減緩、皮膚角質層水份流失、皮膚細胞活力下降，從而出現皺紋。所以產后新媽媽在照顧自己的寶寶至于也要好好的珍惜睡眠的時間，保證每天7小時左右的充足睡眠。

哺乳期護膚誤區

許多孕媽媽和哺乳期的媽媽對孕產婦護膚情況存在很大的誤區，這期間如果不精心呵護自己的皮膚，可能對以后的皮膚造成很大的傷害，你能接受在生產完寶寶以后，肌膚一下蒼老10歲嗎？

誤區1：懷孕了用不著養護皮膚，等生完孩子再說！很多女性懷孕后，就不在意對皮膚的護理和保養了，認為這個階段吃好、喝好、睡好是最重要的，養護皮膚等生完孩子再說。那么孕婦可以用護膚品嗎？專家指出，懷孕用不著養護皮膚這是一個很錯誤的認識。孕產階段是女性一生中對皮膚進行呵護的最重要時刻，因為，生育對女性肌膚和頭發會造成一定的損害。如果不精心呵護，對皮膚造成的直接損害相當于10-13年的自然衰老過程，而且產后肌膚自然衰老速度也比孕前加快33%-48%。

走出誤區法：孕產期的5年內是女人養護肌膚最重要的時刻，在這一階段的女性最好用專用護膚品，比其他時候更加悉心呵護皮膚。

誤區2：生了寶寶后就可以用普通的護膚品了。生完寶寶后，有些媽媽發現自己的容顏衰老速度增快了，出于愛美的天性或職業要求考慮，她們開始使用護膚品，但她們往往還是習慣使用孕前常使用的普通護膚品，認為生完寶寶后和孕前一樣了，沒有什么區別。專家認為這些女性缺乏科學養護肌膚的知識及專業的指導。對生育后肌膚養分結構和組織結構均產生根本性變化不夠了解。從而導致皮膚不能得到很好的修復。因為普通護膚品缺乏針對性，不能更好的修復生育早產的肌膚損害，所以效果不理想，使自己再一次，錯過了最佳修復期。

走出誤區法：針對膚質，使用專用護膚品。

誤區3：孕期及哺乳期最好不用護膚品。很多女性覺得，懷孕后或給寶寶喂奶期間最好不使用任何護膚品，她們擔心化妝品中可能中有鉛、汞、砷或激素等有害物質，會對胎兒和寶寶的生長發育造成不良影響。那么哺乳期能用護膚品嗎？研究表明，孕期、哺乳期乃至產后5年之內的皮膚護理，對女性一生的肌膚健康具有重要意義。如果錯過了最佳養護階段，后期往往難以補救。

走出誤區法：用安全性高的護膚產品。