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如何預防哺乳胸部下垂呢?

2017-05-06 22:33:12  來源:360常識網   熱度:
導語:很多的女性朋友在哺乳期的時候乳房都會出現不同程度的下垂,并且還會變小,當中的原因有很多種,在哺乳期的時候,如果想讓胸部繼續保持堅挺

很多的女性朋友在哺乳期的時候乳房都會出現不同程度的下垂,并且還會變小,當中的原因有很多種,在哺乳期的時候,如果想讓胸部繼續保持堅挺,除了要堅持用正確的方法來進行補錄之外,還應該進行一些適度的鍛煉和有效的方法來進行預防。下面我們一起來了解,哺乳期時應該如何來預防乳房下垂。

(一)選擇合適的胸衣

一定要適時戴上內衣,這對提拉乳房有很好的效果。有專家也建議,內衣的大小要根據胸形而定。

1、全杯的適合全面包圍乳房,它可以將擴散或松弛的乳房收緊,適合胸部豐滿或松弛的女性。

2、半杯可以直接承托乳房的下半部分,垂直的胸帶可以將胸線高,使胸部豐滿有球形感,比較適合胸部下垂的女性。

3、3/4杯則適合胸部豐滿但下垂的女性。

4、側杯可以將乳房由兩邊向中間推擠,使雙乳豐滿,適合胸部外擴或扁平的女性。

5、此外,鍛煉時要穿上運動型內衣。否則,胸部會不由自主地大幅度擺動,使乳房內的彈性纖維組織受到永久性傷害,比如本身胸大的人會加速其乳房下垂的速度。特別是跑步、跳繩時要特別注意。

(二)防止乳房被撞擊、擠壓

乳房是女人身上最需要精心呵護的地方,因此千萬不要隨意讓它陷入危險之中。

(三)注意睡眠姿勢

在睡姿方面,特別不能趴著睡覺,最好取仰臥位。否則對乳房不好,也有可能產生乳房下垂的現象。

(四)避免用熱水刺激乳房,更不要在熱水中長時間浸泡

如果用熱水刺激乳房,有可能會導致乳房下垂,因為熱水可能燙去皮膚表面的角質層,讓皮膚越來越干,使乳房的軟組織越來越松弛。洗澡時的水溫以27度左右為宜。此外,不要用直流水沖兩個肩膀部位的韌帶,以免破壞其對胸部的提拉作用。可用噴頭從下向上沖洗胸部,能起到讓胸部堅挺提升的效果。

女性朋友在哺乳期的時候,也可以通過適度的按摩來促進局部的血液循環改善局部代謝,這對于有效地預防胸部下垂也也是非常有效果的,當時在哺乳期的時候也可以適當的吃一些具有豐胸美體作用的食物,比如豬蹄,木瓜等等。

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