產(chǎn)后減肚子方法有哪些

產(chǎn)婦們由于在懷孕的期間都是吃了很多的補(bǔ)品，而且沒(méi)有做任何的運(yùn)動(dòng)，一般都是臥床保胎的，就會(huì)使得自己的身體出現(xiàn)肥胖的，尤其是自己的肚子會(huì)出現(xiàn)贅肉的情況，那樣就會(huì)讓一些年齡還很小的女性朋友們沒(méi)有辦法接受的，那么到底應(yīng)該要怎么樣在產(chǎn)后減肚子的呢？

材料：哈密瓜、蛋、紅蘿卜、西洋芹。 調(diào)味料： 無(wú)

作法：哈密瓜洗凈，由上端橫切將內(nèi)部籽挖除。蛋打散加少許水，紅蘿卜去除外皮切小丁，西洋芹洗凈切小丁備用。將紅蘿卜、西洋芹加入蛋液中再倒入哈密瓜肚子里。將哈密瓜移至蒸鍋中，蓋上鍋蓋以大火蒸至蛋液凝固即可。

功效：哈密瓜水分多、容易有飽足感，并含有高纖維。

瘦身餐二：3日蘋果瘦身法

操作方法：連續(xù)三天只吃蘋果，不吃其他水果和食物;可以按照三餐的時(shí)間吃蘋果，或是肚子餓就吃，吃飽為止;不管什么種類的蘋果都可以，不過(guò)，最好是紅蘋果。

營(yíng)養(yǎng)師點(diǎn)評(píng)：蘋果含糖量高，熱量自然也高，三天進(jìn)食蘋果后，多余的熱量自然會(huì)轉(zhuǎn)化為脂肪，雖然三天后體重會(huì)下降，但減掉的只是水分，而脂肪反而可能因?yàn)槿靸?nèi)攝取的多余熱量已經(jīng)悄悄囤積了，這就是為什么有些“瘦身餐”在停止后體重反彈厲害的原因。

瘦身餐三：

早餐：生西紅柿、黃瓜或綠葉蔬菜，柚子、草莓、櫻桃、雪蓮果或火龍果，任選2種；可可粉、蛋白粉、雞蛋、鴨蛋或鵪鶉蛋，任選1－2種；無(wú)糖豆?jié){、檸檬汁或綠茶，任選1種。

午餐：生西紅柿、黃瓜、冬瓜、茄子、青椒或綠葉蔬菜，柚子、草莓、櫻桃、雪蓮果或火龍果，任選2種；雞蛋鴨蛋或鵪鶉蛋，肉類、魚類海鮮或動(dòng)物內(nèi)臟，任選1－2種；可可粉、蛋白粉，任選一種；紫菜湯、豆?jié){湯或雞蛋湯，任選一種。

晚餐：生西紅柿、黃瓜冬瓜、茄子、青椒或綠葉蔬菜，柚子、草莓、櫻桃、雪蓮果或火龍果，任選2種；可可粉、蛋白粉、豆腐、豆皮或豆腐腦，任選1－2種；魚湯、肉湯或骨頭湯，任選一種。

上文就是詳細(xì)的介紹了產(chǎn)后減肚子的方法有哪些的，一般對(duì)于剛產(chǎn)后的婦女們來(lái)說(shuō)還是不要做劇烈的運(yùn)動(dòng)的，可以使用一些食療的方法來(lái)進(jìn)行減肚子的，這就是需要改變掉自己之前非常不好的生活習(xí)慣的。