黃褐斑是一種很常見的皮膚疾病，黃褐斑形成因素有很多也比較復(fù)雜，多數(shù)是因為內(nèi)分泌失調(diào)形成的，黃褐斑多發(fā)于產(chǎn)后的女性，黃褐斑的出現(xiàn)也給愛美的媽媽帶來了很多煩惱，因為黃褐斑是眾多色斑中最難纏的一個，那么怎樣才能有效的去除產(chǎn)后黃褐斑呢？下面小編就為大家介紹了解一下。

1、要注意日常飲食營養(yǎng)

多食西紅柿、檸檬、芝麻、核桃、薏米、花生米、瘦肉、魚類等富含維生素C、維生素E及蛋白質(zhì)的食物，少食油膩、辛辣、黏滯食品，忌煙酒，不飲用過濃的咖啡。維生素能促進(jìn)血液循環(huán)，維生素E幫助抑制代謝廢物轉(zhuǎn)化成有色物質(zhì)，從而減少黑色素的產(chǎn)生，維生素C對美白肌膚有益，而蛋白質(zhì)可促進(jìn)皮膚生理功能，令肌膚緊致健康。

2、保持良好的睡眠和樂觀的心態(tài)

有了寶寶以后，想要睡個美覺也許很難，但切記不急不躁不憂郁，保持平和的心態(tài)和良好的情緒，保持好心情對皮膚的美麗可是非常有益的。

3、選擇專業(yè)安全健康的孕婦護(hù)膚品

尤其應(yīng)該注意安全防曬，選用孕婦及哺乳期女性均可使用的天然成分的孕婦化妝品、孕婦護(hù)膚品。有些媽媽會問，哺乳期可以使用護(hù)膚品嗎，哺乳期用護(hù)膚品安全嗎？其實，只要選擇專業(yè)的孕婦專業(yè)護(hù)膚品，是并不需要擔(dān)心的。

孕婦、產(chǎn)后防曬遮瑕孕婦BB霜、隔離霜等輕薄透氣的產(chǎn)品進(jìn)行遮瑕、防曬和隔離，不要選擇過于厚重的粉底或者化學(xué)防曬劑成分的防曬霜，保持肌膚的健康、通透對于黃褐斑的預(yù)防和恢復(fù)非常有益。

產(chǎn)后的黃褐斑是一種很正常的生理變化，所以不用過分的擔(dān)心，產(chǎn)后黃褐斑主要以調(diào)節(jié)為主，其中主要是營養(yǎng)的調(diào)節(jié)。因此產(chǎn)后如果出現(xiàn)黃褐斑，該食用哪些食物就很有講究了，下面就告訴您的吃掉黃褐斑的方法

含維生素c豐富的食物獼猴桃。獼猴桃被喻為“水果金礦”。含有豐富的食物纖維、維生素c、維生素b、維生素d、鈣、磷、鉀等微量元素和礦物質(zhì)。 西紅柿具有保養(yǎng)皮膚、消除雀斑的功效。它豐富的西紅柿紅素、維生素c是抑制黑色素形成的最好武器。各類新鮮蔬菜含有豐富維生素c，具有消褪色素作用。其代表有：西紅柿、土豆、卷心菜、花菜;瓜菜中的冬瓜、絲瓜.豆制品和動物肝臟等這些食品同時配合中藥祛斑產(chǎn)品對消除黃褐斑有很好的作用。

以上就是去除產(chǎn)后黃褐斑的方法，如果產(chǎn)婦在用以上方法治療后，沒有看見黃褐斑的去除效果，那么就應(yīng)該去醫(yī)院檢查一下，避免其他疾病的發(fā)生，有了黃褐斑的媽媽們也不要有太大的心理負(fù)擔(dān)，保持精神愉快，才有利于黃褐斑的痊愈。