手淫不育是真的嗎？如何戒除手淫

現(xiàn)在有很多的男性朋友，特別是年紀(jì)比較小的，甚至是十幾歲的小男孩就已經(jīng)開始手淫了，這個(gè)時(shí)候很多的男性就會(huì)問，手淫會(huì)導(dǎo)致自己未來不育嗎？

手淫不育是真的嗎？

手淫只要是適度的，有節(jié)制的，可以認(rèn)為是一種合理的解除性緊張的方式。科學(xué)家們?yōu)榱藱z驗(yàn)手淫與健康的關(guān)系，進(jìn)行了大量的研究，結(jié)果發(fā)現(xiàn)它與神經(jīng)衰弱、精神分裂癥、人格障礙、精神發(fā)育不全等精神疾患，與十二指腸潰瘍、支氣管哮喘等身心疾病也都毫無關(guān)聯(lián)性。反而那些強(qiáng)烈地壓制自己的情感，從來沒有手淫行為的人，到了成年期，產(chǎn)生性問題或性心理障礙的比例反而比手淫者為高。但是“過度手淫”卻有著明確的危害，一方面可能會(huì)讓前列腺處于長時(shí)間的充血狀態(tài)，破壞前列腺的生理功能和免疫力，引起生殖內(nèi)分泌功能失常最后誘發(fā)前列腺炎的發(fā)生;另一方面還可能誘發(fā)男性性交不射精，影響正常生活。但目前缺乏強(qiáng)有力的循證醫(yī)學(xué)證據(jù)表明手淫一定會(huì)導(dǎo)致“陽痿”或者”男性不育”等疾病。

如何戒除手淫？

1.除了在上廁所時(shí)，嚴(yán)禁接觸身體的隱私部位。

2.盡量避免獨(dú)處，找?guī)讉€(gè)好的伙伴(有理想的，有積極向上精神的人)，呆在他們中間。

3.如果你有好友也有同樣毛病，你必須斷絕和他來往。不要與任何有同樣毛病的人交往。不要認(rèn)為兩個(gè)人一起戒，這永遠(yuǎn)作不到。你必須脫離這種人群。因?yàn)橐姷剿麄儯銜?huì)不由自主地想你的毛病。這種毛病必須嚴(yán)格從你腦子里清除出去。你的思想必須放在別的或更健康的事情上去。

4.洗澡時(shí)，切忌對(duì)著鏡子自我欣賞。洗澡不能超過5或6分鐘，這段時(shí)間足夠你洗澡，擦干，穿衣和走出浴室回到家人當(dāng)中。

5.如果床上是你最容易犯毛病的地方，要足夠妥當(dāng)?shù)卮┖靡归g衣服，使你不能很輕易碰到你身體的關(guān)鍵部位，這樣的話脫掉衣物就很困難和費(fèi)事。到你開始脫掉起保護(hù)作用的衣服時(shí)，你就有足夠的時(shí)間來控制你的想法并遠(yuǎn)離誘惑。

6.如果在臥床時(shí)，誘惑看起來無法控制的話，就必須立即起床，起來做一會(huì)兒運(yùn)動(dòng)，這樣做的目的是讓你轉(zhuǎn)移注意力。可以這樣說，你是可以控制你的意識(shí)的。

7.要遠(yuǎn)離色情讀物。不要讀有關(guān)手淫的文章。不要去想手淫這件事。記住："一旦想了，就會(huì)去做"。必須改變你的思考方法，要讓那種想法離開你的大腦。一旦你做到了這點(diǎn)，你就會(huì)戒掉他。