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兒童營養(yǎng)早餐推薦 媽媽們來學(xué)習(xí)

2016-01-27 23:20:35  來源:360常識網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語:分別給土司片抹上奶酪,給生菜葉子和西紅柿片抹上沙拉醬;用筷子把雞蛋餅疊成四等分,把菜與雞蛋用土司加在一起。

套餐一:青菜火腿蛋餅+餅干酸奶+蘋果

組成:青菜火腿蛋餅1個,餅干酸奶1杯,蘋果半個。

制作方法:

1、將雞蛋打散,加入面粉、切碎的青菜末(青菜最好用葉的部分,這樣會比較軟)和火腿末,少許鹽,攪拌均勻。

2、鍋燒熱,加少許油,把以上材料攤成餅,煎至兩面金黃即成。

3、餅干切小丁,與酸奶攪拌即成。

套餐二:菜肉餛飩+蛋煎面包+橙子

組成:菜肉餛飩1碗,蛋煎面包1片,橙子半個。

制作方法:

1、蝦肉、青菜絞成泥,加入姜蔥末、鹽和少許水調(diào)勻成餡。

2、餛飩皮攤平,包入肉餡做成餛飩。

3、鍋中入水煮開,放入餛飩煮熟,撈出盛入碗中,加湯放入少許紫菜、香菜末、鹽、香油調(diào)味,即成。

4、雞蛋1個打散。

5、鍋燒熱,放少許油,面包片沾勻雞蛋液放入鍋內(nèi),煎至兩面金黃即可。

套餐三:自家新鮮烘培的土司面包+荷包蛋+火腿+蔬菜+未來星兒童成長牛奶-均養(yǎng)型

制作方法:

1、先把生菜葉子提前洗凈晾干;

2、把面包片放在面包爐烤兩分鐘;在此兩分鐘內(nèi)切火腿片,西紅柿片;

3、接著加油進平底鍋,放入火腿片,文火煎三分鐘;并備好雞蛋打糊;雞蛋加入一湯勺牛奶和一小匙干淀粉,拌勻;

4、文火煎雞蛋成餅狀;

5、分別給土司片抹上奶酪,給生菜葉子和西紅柿片抹上沙拉醬;用筷子把雞蛋餅疊成四等分,把菜與雞蛋用土司加在一起。

6、和均衡型未來星兒童成長牛奶一起,一頓營養(yǎng)豐富的英式早餐就完成了!

7、英式早餐里面有:面包,煎培根或煎香腸煎蛋和一種紅色番茄味汁泡豆子,一般喝牛奶。未來星兒童成長牛奶均養(yǎng)型產(chǎn)品,含有50種膳食營養(yǎng)精華,科學(xué)配比,幫助打敗寶寶挑食。

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