小孩子不肯吃飯，家長追著喂；

吃飯特別慢，一頓飯至少要吃個把小時；

只吃飯，不吃菜；

每天吃很多，可就是不吸收，不長身體……

你是否正為孩子的這些問題糾結？

“孩子不好好吃飯的問題，產生的原因不在孩子，而在家長，很多家長太喜歡喂孩子吃飯了。”

浙江省中醫院兒科主任、浙江中醫藥大學中醫兒科學教研室主任叢麗教授說，從我的門診來看，兩歲以上的孩子中，有80%以上的家長還在給孩子喂飯。

解決問題的辦法就一個字：餓！餓三天，什么問題都解決了。

4歲女孩重28斤，瘦得像根黃瓜

餓三天后，從此吃飯不再難

糖糖，4歲，為了能讓她多吃一點飯，一家人連哄帶騙，什么招都用了。這半年來，她的體重一直不長，28斤，和3歲時差不多（4歲女孩的標準體重是32斤）。

叢教授發現糖糖有輕微的食積，就是吃傷了，但問題不大。

“小姑娘，從今天開始，我們不吃飯了好不好？要是誰再逼你吃飯，你就告訴我，我來批評他！”叢教授拉著糖糖的手說。

“小姑娘一聽，就樂了，馬上說‘好’。”叢教授說，餓一下是為了把腸道內積存的食物消化掉，只要每天保證喝水、小便量正常就行，兩天三天孩子是餓不壞的。

隨后，叢教授給糖糖開了些山楂、麥芽、陳皮、甘草等開胃的中藥。

糖糖回到家，大人們收起家里所有的零食，到飯點就喊糖糖吃飯，她不吃就不吃，不再“威逼利誘”。前兩天，糖糖都拒絕吃飯，自顧自地玩。直到第三天晚上8點多，她突然餓了，卻找不到吃的。

“餓死人了，餓死人了。”糖糖在床上打滾，希望讓奶奶心軟，結果還是被奶奶拒絕了。鬧著鬧著，她也就睡著了。第二天一早，糖糖醒來的第一件事就是找吃的……從此，糖糖養成了規律、自主、安靜的進食習慣。

一個多月后，體重就長了2斤，一家人特別開心。

2歲以上就可以自己吃飯

吃飯時間不要超過20分鐘

叢麗教授說，臨床上那些消化不良的孩子，大部分都是喂出來的。

孩子2歲以后就會用勺子，完全可以自己吃飯，家長再追在后面喂，肯定會喂出問題。

叢教授反對給2歲以上的孩子喂飯，原因是：孩子自主進食一般不大會超量，還能增加進食興趣、培養動手能力；強迫喂養就是拔苗助長，遲早會出問題，直接結果是食物過量，最后還導致食積、脾胃受損，影響營養吸收。

2歲以上的孩子該怎么吃飯？

1、三餐兩點式

所謂的三餐就是早、中、晚三頓正餐。所謂的兩點就是兩頓正餐之間的點心，如上午10點、下午3點各吃一次小點心，這是墊饑用的，不是為了吃飽。小點心可以是一袋牛奶，一包小餅，一份水果等。

2、養成自主、規律、安靜的進食習慣

吃飯時不要看電視、玩手機。

3、每次進食不要超過20分鐘

20分鐘進餐絕對夠了，如果孩子不想吃，就不要勉強了。

4、飲食多樣化，葷素搭配，科學膳食

孩子愛吃什么不愛吃什么，可塑性很強，容易接受家長的暗示，比如可以通過講故事來誘導孩子接受你的觀點。

叢教授還提醒，若孩子患上食積，病情較輕時，可以通過變換喂養方式改善；可如果病情較重，就需要藥物治療與改善喂養同步進行。