媽咪要關注寶貝的營養資訊

你知道嗎？不宜給小寶貝吃體型較大的魚

魚肉富含蛋白質和礦物質，能促進寶貝骨骼和肌肉的生長。魚油中還含有豐富的不飽和脂肪酸，有助于寶貝大腦的發育。但是，給小寶貝吃魚也不是多多益善哦！

一項對3個亞洲家庭中15-24個月之間小寶貝的研究結果顯示，如果每天都給他們吃魚粥，這些寶貝體內的汞含量會高出正常5倍。

澳大利亞的營養衛生專家表示，父母應警惕7種魚——鯊魚、箭魚、旗魚、槍魚、羅非魚、方頭魚以及鯰魚。因為這些體型相對較大、生命周期較長的食肉魚，其體內汞含量比其他魚要高。專家建議，給小寶貝吃魚既要注意合適的種類，又要注意適當的攝入量，因為即便相對較低的汞含量也會影響到寶貝的正常發育。

當心呦！寶貝經常嗆奶可能缺乏維生素A

維生素A具有維持皮膚黏膜上皮細胞正常結構的作用。當寶貝缺乏維生素A時，位于喉頭上前部的會厭上皮細胞會萎縮角化，導致吞咽時會厭不能充分閉合蓋住氣管，而發生嗆奶。

研究人員對45例嗆奶寶貝進行一般治療時，加用肌肉注射1毫升維生素A，其嗆奶癥狀減輕和消失的時間均明顯短于未使用維生素A的對照組。

由于母乳中維生素A的含量明顯高于牛奶，因此母乳喂養能夠預防因維生素A缺乏而導致的嗆奶。媽咪應多攝取蛋類、動物肝臟和有色蔬菜等富含維生素A和胡蘿卜素的食物；寶貝可攝入胡蘿卜汁、蔬菜湯或適當補充魚肝油及維生素A膠丸等，有助于盡快改善嗆奶癥狀。

提醒媽咪！寶貝2歲以后不宜喝全脂牛奶

英國食品標準署日前發起了一項運動，呼吁家長幫助孩子遠離飽和脂肪高的食物，如全脂牛奶、奶酪、黃油等。如果飲食比較全面，2歲以上的寶貝不適合飲用全脂牛奶，否則會增加日后肥胖和患動脈硬化及心臟病的風險。由于現在的孩子體育活動較少，攝入含飽和脂肪的食物卻明顯增多，許多孩子很早就出現了高血脂的情況。

普通全脂牛奶和半脫脂牛奶的飽和脂肪含量分別為3、5%和1、5%，脫脂牛奶的飽和脂肪含量則可以忽略不計。它們的鈣含量是相同的，都能夠起到促進兒童骨骼和牙齒生長的作用。專家建議，2歲以上的寶貝喝半脫脂牛奶或脂肪含量為1%的牛奶會更有利于健康。

媽咪注意啦！寶貝貪吃會造成“肥胖腦”

寶貝出生時，脂肪組織約占體重的16%。正常情況下，兒童期脂肪組織的增長量很小。如果寶貝從小貪吃過多高營養成分的食品，多余的熱量就會轉變為脂肪在體內蓄積。若腦組織的脂肪過多，則可能導致“肥胖腦”。

研究證實，人的智力與大腦溝回和皺褶的多少有關，大腦的溝回越明顯、皺褶越多，智力水平就越高。“脂肪腦”表現為大腦的溝回緊緊靠在一起、皺褶消失，大腦皮層呈平滑樣，而且神經網絡的發育也較差。另外，貪吃還會降低大腦的血流量，抑制大腦語言、思維、記憶、想象等智能區的功能，從而使智力水平逐漸降低。因此，要想寶貝聰明健康，媽咪可得提醒他們不能貪吃哦！

小心哦！寶貝1歲半前容易對柑橘過敏

研究顯示，寶貝對柑橘類水果很容易發生過敏，特別是1歲半以內的寶貝應謹慎食用。寶貝出現食物過敏通常與胃腸道的消化功能較弱有關。如果父母任何一方曾患有過敏性疾病，寶貝就更容易發生過敏，表現為食用柑橘等水果后，在數分鐘至數小時內，出現口唇腫脹、皮膚瘙癢、皮疹、腹瀉、惡心、嘔吐等不適癥狀。除了柑橘類水果，媽咪還要留意杏、香蕉、櫻桃、獼猴桃、芒果、桃子、菠蘿、李子、草莓等，也可能引起寶貝過敏。

專家建議，對于有過敏傾向的寶貝，在第一次嘗試某種水果前，先蒸一蒸或煮一煮，減弱水果的致敏性。隨著寶貝年齡的增長，大多數的食物過敏都會消失。