2歲吃什么可以長(zhǎng)高
隨著人們的生活越來(lái)越富裕，孩子的衣食住行也有很大的提高，這就導(dǎo)致了一些小孩子的身高體重指標(biāo)不合格，肥胖尤為常見(jiàn)，孩子只要一肥胖，那么個(gè)子就會(huì)長(zhǎng)不高，小小的身體承受了太多的壓力，身高問(wèn)題一半是遺傳因素，一半是后天的因素，那么我們今天就來(lái)說(shuō)說(shuō) 2歲的小孩吃什么可以長(zhǎng)高？
關(guān)鍵是營(yíng)養(yǎng)均衡，別挑食別偏食，多喝主食，中醫(yī)講五谷為養(yǎng)，其它的都是補(bǔ)充。才 2歲，發(fā)育的空間極大，正常發(fā)育就行。別亂吃市場(chǎng)上那些藥品補(bǔ)品，不安全，萬(wàn)一吃出問(wèn)題后悔都來(lái)不及。還是自然為好。
注意的是要注意三餐必吃，米飯，蔬菜，肉類，水果，這些都要吃，最好不要挑食。少吃垃圾食品，比如方便面，油炸食品等。另外可以多喝牛奶呀，個(gè)人感覺(jué)飲料少喝，渴了多喝水對(duì)身體會(huì)比較好。平時(shí)也要多運(yùn)動(dòng)，跑步呀，球類運(yùn)動(dòng)呀，盡量不要整天坐在電腦前玩電腦。睡眠也挺重要的，不要三更半夜不睡覺(jué)，會(huì)影響你的身體。
多鍛煉，跑步，多去室外活動(dòng)。多吃飯，喝牛奶，那種高鈣高鋅的，然后喝魚(yú)肝油，反正正常的孩子多運(yùn)動(dòng)多吃飯就能長(zhǎng)高了，多吃西瓜子，因?yàn)楹}量次于芝麻，而且這個(gè)季節(jié)有，吃西瓜不吐籽就行，還有多熬點(diǎn)棒子骨湯，每天往上跳。
長(zhǎng)高并不是只是吃出來(lái)的，體育鍛煉也是必不可少的一種方式，身高雖然受遺傳的限制，但是也可以靠我們后天的努力，讓我們?cè)谠瓉?lái)身高的基礎(chǔ)上，在增加幾厘米，雖然不足以改變很多，但是會(huì)讓我們有一種強(qiáng)烈的滿足感，所以想增高的朋友們，不僅要多吃一些健康的食物，也要記得加強(qiáng)體育鍛煉。
