孩子記憶力提高吃些什么
在兒童階段，孩子的大腦和身體都是正在發(fā)育的階段，他們的記憶力一般都非常不錯，也是學習知識的黃金時刻，所以在這個階段，很多家長就會想盡各種各樣的方法給自己的孩子補充營養(yǎng)，幫助孩子提高記憶力，這樣在孩子的成長和學習階段才可以更加的輕松和自如，那么，幫助孩子提高記憶力要吃些什么呢？我們一起了解下。
有益增強記憶力的食物：
葡萄汁中的抗氧化物質含量高過其他任何水果和蔬菜，且可以提高神經系統(tǒng)的傳輸能力。除了益壽延年，葡萄汁還可以在短期內提高記憶力。
野生藍莓果富含抗氧化物質，可以清除體內雜質。在小白鼠身上進行的試驗結果表明，長期攝取藍莓果能加快大腦海馬部神經元細胞的生長分化，提高記憶力，防止隨著年齡增長，平衡和協(xié)調能力的減弱，還能減少高血壓和中風的發(fā)生幾率。
蛋黃、大豆、瘦肉、牛奶、魚、動物內臟(心、腦、肝、腎)及胡蘿卜、谷類等。這些食物不僅含有豐富的卵磷脂，且容易消化，對兒童腦髓的發(fā)育也有積極的作用。
牛奶。富含蛋白質、鈣及大腦必需的維生素B1、氨基酸。牛奶中的鈣最易吸收。用腦過度或失眠時，一杯熱牛奶有助入睡。
雞蛋。被營養(yǎng)學家稱為完全蛋白質模式，人體吸收率為99.7%。正常人每天一個雞蛋即可滿足需要。記憶力衰退的人每天吃5～6個，可有效改善記憶(不適宜膽固醇高的人)。孩子從小適當吃雞蛋，有益發(fā)展記憶力；特別是蛋黃，蛋黃中含有蛋黃素、蛋鈣等腦細胞所必需的營養(yǎng)物質，可增強大腦活力。。
魚類。可以向大腦提供優(yōu)質蛋白質和鈣。淡水魚所含的脂肪酸多為不飽和脂肪酸，能保護腦血管，對大腦細胞活動有促進作用。
貝類。碳水化合物及脂肪含量非常低，幾乎是純蛋白質，可以快速供給大腦大量的硌氨酸。因此可以大大激發(fā)大腦能量、提高情緒以及提高大腦功能。以貝類作開胃菜，能最快地提高腦力。但是貝類比魚類更容易積聚海洋里的毒素和污染物質。
根據以上的介紹我們知道，在孩子兒童時期，我們可以吃以上的食物來幫助孩子補充營養(yǎng)，在孩子的成長階段，要幫助孩子放松，不能只是一味的學習，也要有自己的放松時間，可以教孩子做一些感興趣的運動項目，平時多運動，放松大腦，放松精神，這樣記憶力才可以更好。
