小孩總是便秘吃什么好？
小孩子正是長(zhǎng)身體的關(guān)鍵時(shí)期，如果患上便秘一類的疾病，就會(huì)大大拖延正常的生長(zhǎng)發(fā)育速度，對(duì)于健康的損傷可以說是非常大的。正因?yàn)槿绱耍芏嗉议L(zhǎng)在遇到該情況時(shí)，都會(huì)感覺到不知所措。其實(shí)通過飲食調(diào)理就可以幫助緩解，下面小編就會(huì)介紹幾種有助于排便的食物。
一、香蕉蘋果泥
做法：將香蕉和蘋果刮成泥。上鍋隔水蒸3分鐘，取出晾涼后，喂食寶寶。
營(yíng)養(yǎng)小秘密：香蕉、蘋果含有一定的果糖、糖醇和可溶性膳食纖維，這些物質(zhì)不僅可增加食物對(duì)腸道蠕動(dòng)的刺激，而且還可保持寶寶便中的水分不被腸道過分吸收。因此，是有效的便秘食療品。
友情提示：寶寶的腸胃還不適合多吃生水果，其中的酸性成分刺激性強(qiáng)，會(huì)造成寶寶腹瀉和脾胃失調(diào)。要適當(dāng)加熱再給寶寶吃。
二、果仁橘皮粥
做法：將橘皮切絲，杏仁、松仁、芝麻搗碎，與橘皮共煎;去渣取汁，再入粳米，煮粥調(diào)糖，將少量炒熟的果仁末撒在粥上調(diào)味即成。
營(yíng)養(yǎng)小秘密：果仁、橘皮可清肺化痰，潤(rùn)腸通便。
友情提示：適用于肺燥腸閉、胸腹脹滿而大便秘結(jié)的寶寶。
三：紅薯粥
做法：將紅薯洗凈切塊，與大米一起置鍋內(nèi)，加適量水煮成稠狀爛粥，加入白糖，早晚讓小兒溫?zé)崾秤谩?/p>
營(yíng)養(yǎng)小秘密：紅薯性味甘平、無毒。有健脾胃、補(bǔ)虛乏、益氣力的功效。
友情提示：紅薯中的纖維物質(zhì)在腸內(nèi)能吸收大量水分，增加糞便體積，解除便秘的效果不亞于藥物。
讀完這些內(nèi)容之后，相信大家都了解到了幾種可以用于緩解便秘的食物，因此在遇到孩子患病的時(shí)候，就可以準(zhǔn)備好所需要的食材，按照小編提供的做法去做，并堅(jiān)持連續(xù)幾天食用，這樣的話就可以讓食療的效果變得更加明顯。
