六歲兒童視力下降飲食需要注意什么
我們都隨著生活水平不斷的提高，我們家庭當(dāng)中家用電器的種類也是越來越多，往往在孩子的成長過程中許多家長也離不開一些電器，尤其是很多孩子很小的時候就開始接觸電視電腦等生活中常用的家用電器，這樣特別容易導(dǎo)致孩子出現(xiàn)視力下降，那么這樣就需要家長們特別的注意，首先飲食上就要做好調(diào)整，下面一起了解一下六歲兒童視力下降飲食需要注意什么。
六歲兒童視力下降飲食需要注意什么
要預(yù)防視力下降首先該知道哪些營養(yǎng)素有助于視力發(fā)育，眾所周知VA缺乏時，眼睛對黑暗環(huán)境的適應(yīng)能力減退，嚴重時還易患夜盲癥；VA還可預(yù)防和治療干眼病。富含VA的食物有動物肝臟、魚肝油、奶類和蛋類，植物性食物如胡蘿卜、莧菜、菠菜、韭菜、青椒、紅心地瓜及水果中的橘子、杏子、柿子等等。
其次維生素B1：VB1是視覺神經(jīng)的營養(yǎng)來源之一，？BV1不足時眼睛易疲勞；VB2不足時易引起角膜炎。富含B族維生素的食物有芝麻、大豆、鮮奶、麥芽等等。
另外別給孩子吃太多甜食：過量甜食會消耗體內(nèi)大量VB1，導(dǎo)致孩子視力下降，甚至?xí)鹨暳Πl(fā)育不良。過量的糖還會導(dǎo)致體內(nèi)鉻元素儲存減少。缺少鉻元素會引起血液滲透壓變化，從而導(dǎo)致眼睛晶狀體和房水滲透壓變化。當(dāng)房水滲透壓低于晶狀體滲透壓時，房水便會經(jīng)過晶狀體囊進入晶狀體，促使晶狀體變凸，眼的屈光度隨之增加而出現(xiàn)近視。粗糧富含鉻元素，應(yīng)經(jīng)常給孩子吃些粗糧以避免孩子體內(nèi)缺鉻。
第三是維生素C：VC是組成眼球水晶體的成份之一。如果缺乏VC易導(dǎo)致水晶體渾濁的白內(nèi)障病。新鮮蔬菜和水果都富含VC。
第四是維生素E：VE具有抗氧化作用，可抑制晶狀體內(nèi)的過氧化脂質(zhì)反應(yīng)，使末梢血管擴張，改善血液循環(huán)，對治療某些眼病有一定輔助作用，堅果和香蕉中的VE含量均較高，讓孩子每天堅持吃一定量堅果有益于孩子視力。
第四優(yōu)質(zhì)蛋白和鈣：缺蛋白質(zhì)視力極易疲勞，蛋白質(zhì)是細胞的主要成分，兒童要攝入足夠的優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)如蛋、奶、肉。鈣具有消除眼睛緊張的作用，因此也應(yīng)是用富含鈣的食物如豆類、綠葉蔬菜、蝦皮。
上面就是對六歲兒童視力下降飲食需要注意什么的介紹，通過了解之后我們知道為了保證孩子視力不會出現(xiàn)嚴重的下降情況，在飲食上一定要注意特別的調(diào)整，平時多給孩子吃一些含有維生素和蛋白質(zhì)豐富的食物，同時平時盡量讓孩子少接觸電子產(chǎn)品，愛護眼睛。
