寶寶吃輔食的時候，老是把東西給吐出來，這哪是吃啊，吃的倒有一半給浪費掉了。在輔食添加的初期階段，很多媽媽都有這樣的困惑。

孩子有自我保護的能力，對于自己不熟悉的食物剛開始可能會吐出來，因此家長需要堅持喂，孩子就能逐漸接受了。不過目前建議是滿6個月添加輔食，首先添加的是含鐵米粉，然后是肉泥（牛羊肉或者豬肉泥）、肝泥、蛋黃泥，以后再逐漸添加菜泥和果泥。

這階段的喂食必須要有耐心。如果寶寶把食物從嘴里推出來，不要擔心，放輕松一點。多數嬰兒最初都會本能地做出這一動作，這是嬰兒對食物的恐懼感。當習慣后，這種舌頭的反射就會消失。如果他看上去不感興趣，就把食物拿開，過一天或幾天再試。

嬰兒每天的食欲是各不相同的。嬰兒通過在勺子面前調轉頭去，或緊閉他們的嘴唇來向你表示他們吃飽了。當嬰兒顯露出他們吃飽的信號后，千萬不要強迫他們吃更多的食物，因為這對寶寶是一種傷害，而且會使事情更糟。媽媽不要太擔心，在這一階段，配方奶或母乳可以滿足他所有的營養需求。

談到輔食添加的時間選擇，提醒媽媽們，開始這項工作的時間可以選擇在每天上午。因為上午人們的情緒好，小寶寶也如此。早上起來咿咿呀呀說個不停，也愛笑。這時最利于寶寶接受奶以外的食物。

寶寶輔食添加原則

滿6個月必須添加輔食，同時母乳喂養至孩子2歲。一歲以內，奶類食品仍是寶寶的主要營養來源。6個月到1歲的孩子每天奶量為500-600ml，1歲到2歲的孩子每天奶量為300-500ml。斷母乳后最好終身飲奶，有條件的在3歲以前最好都喝配方奶，2歲后每天奶量250-300ml已經足夠。

添加輔食先強化鐵的食物如米糊，之后逐漸添加果泥、菜泥、肉泥、魚泥、肝泥等。由少量開始，濃度從稀到稠，從泥糊狀到顆粒狀再到丁狀食物。一次只給予寶寶一種新食物，等他適應了之后，再添加另一種食物。新食物的適應期一般在3到5天。

輔食最好選用新鮮食物。如果職業婦女沒有時間準備這些食物，選擇市面上進口的嬰兒食品也可以，只不過要注意保存期限，開封后48小時即要放進冰箱。

一歲之前盡量不要在食物中添加鹽、味精或刺激性的調味品。麻油、調和油、橄欖油等則可少量使用。

果汁太甜且膳食纖維少，喝得多會養成對甜飲料的偏好，不如吃果肉更好。

最后，一起來了解了解有哪些食物是不能添加到寶寶輔食里吧。

寶寶輔食不能有哪些食物

鹽：寶寶滿一周歲前，所有的食物都不能加任何鹽，過多的鹽會對寶寶還未成熟的腎造成負擔，而且會影響寶寶的飲食習慣，造成日后的血壓高。另外，過多的鹽也會影響寶寶對鈣的吸收。 寶寶小的時候并不需要鹽，也不知道要吃咸，所以不要著急加鹽，調味可以用水果和蔬菜的自然味道調整，這一點對寶寶日后的身體健康很重要。

糖：寶寶的食物中不要加糖，吃糖太多會增加寶寶得蛀齒的風險，而且，血中的血糖急速變化可能導致寶寶情緒化，特別愛哭愛鬧。豆豆的飲食中從未加入糖，主要是利用水果和蔬菜中的自然甜味令寶寶的輔食美味。

蜂蜜：因為蜂蜜中含有一種菌，可以造成寶寶感染，甚至中毒，所以寶寶一歲以前絕對不要給寶寶吃蜂蜜。有的家長說寶寶便秘需要和蜂蜜水，但一歲前絕對不能加蜂蜜。對付寶寶便秘建議用橙汁或李子汁，而不是蜂蜜。

雞蛋：是容易造成過敏的食品，要盡量晚一些增加，而且雞蛋一定要完完全全煮熟了再給寶寶吃。九個月時開始增加的蛋黃，蛋清部分就加的更晚，因為更容易引起過敏。

果仁：在英國，要求是5歲以后再增加，一是容易過敏，二是容易卡著寶寶，有危險。

寶寶輔食添加前要先做功課，多做了解哦。