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寶寶營(yíng)養(yǎng)配餐知識(shí)大全

2017-03-06 08:38:42  來(lái)源:360常識(shí)網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語(yǔ):今天要為大家介紹的是寶寶日常生活中“食”的添加。在寶寶成長(zhǎng)階段中,1歲之前對(duì)寶寶來(lái)說(shuō)是非常重要的一個(gè)時(shí)期,所以在為寶寶添加輔食的時(shí)候也是尤為重要的。今天我們就來(lái)了解一下寶寶輔食添加與營(yíng)養(yǎng)配餐,一歲半寶寶營(yíng)養(yǎng)餐。

其實(shí)寶寶在4個(gè)月的時(shí)候就能夠慢慢添加一些輔食了,這同樣也是為寶寶斷奶先奠定一個(gè)基礎(chǔ)。家長(zhǎng)們?cè)跒閷殞毺砑虞o食的時(shí)候要了解,在不同的階段寶寶吃的輔食和補(bǔ)充的營(yíng)養(yǎng)是不一樣的。6個(gè)月寶寶輔食添加的時(shí)候還可以為其增加營(yíng)養(yǎng)配餐,使得寶寶攝入的營(yíng)養(yǎng)更加的全面和均衡。

寶寶輔食添加與營(yíng)養(yǎng)配餐

在為6個(gè)月的寶寶添加輔食的時(shí)候,種類(lèi)是非常多的,這個(gè)時(shí)候?qū)殞氃诳吹礁改赋缘氖澄镏缶蜁?huì)想要進(jìn)行嘗試,此時(shí)父母就要抓住時(shí)機(jī)立即出手使寶寶逐漸喜歡上食物的味道,這樣一來(lái)在添加輔食的時(shí)候也會(huì)更加順利。

1、6個(gè)月的寶寶主食還是奶類(lèi),輔食還處于嘗試吃的階段,所謂嘗試吃,就是要讓寶寶嘗試到各種各樣的味道,所以說(shuō)食材一定要夠豐富,不要只是單單給寶寶吃雞蛋什么的哦。

2、剛開(kāi)始的時(shí)候,可以一天給寶寶吃一次輔食,可以是米粉、菜水、水果汁等等湯湯水水,隨著寶寶慢慢適應(yīng),可改為雞蛋羹、米糊、肉泥等等。

3、在添加輔食的時(shí)候要注意葷素的營(yíng)養(yǎng)配餐,不可支持蔬菜,肉類(lèi)可弄成肉糜給寶寶吃,蔬菜的種類(lèi)較多,可做成各種菜汁、菜泥給寶寶吃哦,這樣寶寶可獲取更多的營(yíng)養(yǎng)。

總的來(lái)說(shuō),6個(gè)月寶寶輔食添加和營(yíng)養(yǎng)配餐要遵循科學(xué)、均衡的原則,但同時(shí)也要清淡、易消化,從軟到硬、從少到多、從泥狀到固體,慢慢的輔食可作為單獨(dú)的一餐,隨著寶寶年齡的增加,到了斷奶的年齡時(shí),斷奶會(huì)更加容易哦。

一歲半寶寶營(yíng)養(yǎng)餐

香椿芽拌豆腐

原料:香椿芽、豆腐、精鹽、香油各適量

做法:

1.選嫩香椿芽洗凈后用開(kāi)水焯5分鐘,擠干水后切成細(xì)末待用。

2.熱鍋加入適量香油,放入豆腐,小炒十分鐘。

3.最后將香椿芽末倒入鍋中,與豆腐拌均勻后起鍋成盤(pán)即可。

家庭營(yíng)養(yǎng)配餐知識(shí)

一、營(yíng)養(yǎng)素:

人體需要的營(yíng)養(yǎng)素有蛋白質(zhì)、脂肪、糖類(lèi)(碳水化合物)、礦物質(zhì)(無(wú)機(jī)鹽)、維生素、膳食纖維和水七大物質(zhì)。

二、平衡膳食:

又叫合理膳食,是由多種類(lèi)食物良好搭配而成。在平衡膳食中所含的營(yíng)養(yǎng)素,不僅種類(lèi)齊全,數(shù)量充足,并且各種營(yíng)養(yǎng)素之間的比例適當(dāng),使人體對(duì)營(yíng)養(yǎng)素的需求與膳食供給之間具有良好的平衡關(guān)系,保證人體對(duì)各種營(yíng)養(yǎng)素的需要。

但是,日常生活無(wú)需每天都樣樣照著寶塔推薦量吃。例如燒魚(yú)比較麻煩,就不一定每天都吃50~100克魚(yú),可以改成每周吃2~3次魚(yú),每次150~200克較為切實(shí)可行。實(shí)際上平日喜吃魚(yú)的可多吃些魚(yú),愿吃雞的多吃些雞都無(wú)妨礙,重要的是一定要經(jīng)常遵循寶塔各層、各類(lèi)食物的大體比例。

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