幼兒缺鈣吃什么好
嬰幼兒的成長(zhǎng)發(fā)育會(huì)需要大量的營(yíng)養(yǎng)，而鈣也是骨骼發(fā)育和牙齒健康必不可少的元素。很多家長(zhǎng)給寶寶補(bǔ)鈣，吃鈣片，但是寶寶還是會(huì)出現(xiàn)缺鈣的現(xiàn)象，這大多是家長(zhǎng)沒有正確的給寶寶補(bǔ)鈣。那么，幼兒缺鈣吃什么好呢？想要知道答案的朋友們，請(qǐng)仔細(xì)的閱讀下文吧！
多吃含鈣多或能促進(jìn)鈣吸收的食物。例如：奶類（人奶、牛奶、羊奶等）含鈣較豐富，吸收也充分；動(dòng)物肝臟、蛋黃、魚、肉及豆類，含有豐富的維生素D，可以促進(jìn)鈣的沒收，但動(dòng)植物中的維生素D要經(jīng)過紫外線照射轉(zhuǎn)化為內(nèi)源性維生素D，才能被人體利用，故小兒要適當(dāng)曬太陽。
海產(chǎn)品含鈣量高；紫菜、菜花含鈣也較豐富，蠶豆連皮吃提高鈣的吸收；骨頭加醋熬湯，可增加鈣質(zhì)，精醋排骨也含有豐富的鈣質(zhì)；將魚炸酥后連骨吃，可提高鈣的含量，等等。哺乳婦經(jīng)常吃這些含鈣多的食物，可提高母乳的含鈣量，對(duì)嬰兒起到補(bǔ)鈣作用。對(duì)幼兒和兒童要給他們經(jīng)常吃這些含鈣多的食物，以增加鈣質(zhì)。
多吃酸性食物。因鈣易溶于酸性溶液，在堿性環(huán)境則形成難溶的鈣鹽。故多吃酸水果、果汁、乳酸、氨基酸等。能促進(jìn)鈣的吸收。
幼兒缺鈣吃什么好呢？相信通過上文的介紹，你已經(jīng)知道答案了吧！正確的給寶寶補(bǔ)鈣是非常重要的，要不然，吃的鈣片都浪費(fèi)了，還影響寶寶的健康發(fā)育。平時(shí)多帶寶寶曬曬太陽，注意飲食均衡、營(yíng)養(yǎng)，最好是從食補(bǔ)的方法補(bǔ)鈣會(huì)比較好。
