當前位置:首頁 > 民俗 > 二十四節氣 > 正文

芒種養生很重要 這些事你應該要了解

2017-06-29 19:53:35  來源:360常識網   熱度:
導語:每年6月5日前后是芒種,這個時候天氣燥熱、雨水增多、濕度增大,不少人會感覺到精神疲倦,那么在芒種應該如何保健身體呢?下面就從衣、食、

每年6月5日前后是芒種,這個時候天氣燥熱、雨水增多、濕度增大,不少人會感覺到精神疲倦,那么在芒種應該如何保健身體呢?下面就從衣、食、住、行四個方面來了解一下。

一、生活細節方面

穿寬松吸汗衣服

在芒種,人們適合穿寬松、淺色的衣服。通常來說,衣服覆蓋面積小,身體體溫散熱的速度快,寬松、吸汗能力較強的衣服,能夠有利于身體的通風散熱。

顏色較淺的衣服能夠使得陽光的反射性增強,吸熱性也就越差。反之,夏天穿的衣服顏色越深,吸熱能力會越強,會讓熱量聚集。

每天換洗衣服

同時,芒種的時候,穿的衣服要經常換洗,流汗留在衣服上的汗漬會接觸皮膚,時間長會傷害皮膚,最好做到每天衣服都要換洗。

芒種過后,溫度依舊很高,會出現下雨的情況,空氣的濕度較大,就飲食來說,清淡飲食很重要,不要吃過甜、過咸的食物,同時要注意排出體內的濕氣。

桑葚

桑葚剛好芒種前后成熟,是一種微酸、性寒的食物,能夠入心、肝,具有補肝益腎、生津潤腸的能力,對于開胃有很好的幫助。吃桑葚能夠明目,對緩解眼睛疲勞、干澀有很好的幫助,幫助人們緩解疲勞。

同時,吃桑葚能夠促進血紅細胞生長,減少白細胞的生成,對提高心肌造血能力有很好的幫助,達到保護皮膚的作用。

薏米百合粥

準備材料

薏米仁50g、百合干50g。

制作方法

(1)、將百合干、薏米分別清洗干凈,放在冷水中浸泡1個小時。

(2)、把浸泡好的百合、薏米一起放在鍋中,加入1升的水,用大火燒開。

(3)、燒開之后,可以調成小火進行煨煮30分鐘,使得薏米、百合全部煮爛就可食用。

功效

薏米有排濕的作用,百合則能夠去熱,在芒種進行食用能夠很好的排出濕氣,對于清熱解毒也有很好的幫助,同時,食用這款粥還能夠健脾養陰。

綠豆粥

準備材料

大米250g、綠豆100g。

制作方法

(1)、把大米、綠豆分別清洗干凈。

(2)、將綠豆先放在鍋中用大火進行熬煮30分鐘,煮沸之后,用小火進行煨煮20分鐘。

(3)、察覺到綠豆被煮爛了,可以加入大米,用大火繼續熬煮30分鐘,冷卻后,米粒被煮爛,根據自己的口味可以原味食用,也可以在熬煮過程中加入冰糖。

功效

綠豆味甘性寒,有降火除暑的功效,在夏天食用能夠很好的排出體內的濕氣,從而很好的保健身體。

注意休息

養成早睡早起的好習慣,對于調節身體很重要,做到不熬夜。同時,在中午的時候,花半個小時進行午休,也是不可少的事情。

預防空調病

溫度高,不少人喜歡呆在空調房里降溫,但是,空調房里空氣并不新鮮,長時間處于恒溫的環境中,對于身體散熱有很大的影響。同時,空調房里的濕度較大,會造成身體排濕更加有困難,這個時候預防“空調病”是一件非常重要的事情。

勤洗澡

夏天病菌增多,洗澡能夠很好的消滅皮膚上的細菌,起到保潔皮膚的作用。夏天晝長夜短,人很容易出現疲勞,通過洗澡能夠緩解疲勞。

在洗澡的時候,可以加入艾草,艾草沐浴對于保健身體很有幫助。也可以用五枝湯,能夠起到疏通經絡、活血化瘀、清熱解毒的作用。

避免陽光直接照射

在外出的時候,可以穿上防曬衣,保護好皮膚,避免陽光直接照射到皮膚上,造成皮膚受到傷害。

保證充足的水分

同時,在外出的時候,要準備水,不渴的時候也要喝,通過喝水也能夠補充體力。

二、預防疾病

預防心臟病

溫度高的時候,不少人會發現心臟負荷超重,特別是有心臟病、冠心病的人更是會感覺到呼吸不暢,在陽光下一小會兒都會感覺到呼吸困難。

一方面要注意休息,另一方面可以吃一些保養心臟的食物,例如,桂圓枸杞粥就是不錯的食療方式。

預防脾虛

溫度高,容易讓人出現流汗的情況,空氣中的濕氣較多,身體中的濕氣無法排除也會影響到心脾虛弱。

在這個時候預防脾虛是一件重要的事情,可以適當的吃一些山藥、栗子、香菇等,對于滋補脾胃有很好的幫助,也可以服用白術等中藥,對于健脾也有一定的作用。

以上就是在芒種的時候,養生的注意事項,我們可以從衣、食、住、行四個方面進行調節身體,希望在芒種前后,大家能夠保健好身體。

轉載申明:360常識網,歡迎分享,轉載請注明出處!
? 1 国产乱子伦精品无码专区| 国产香蕉国产精品偷在线观看| 亚洲精品国偷自产在线| 日韩精品一区二区三区老鸭窝| 夜夜高潮夜夜爽国产伦精品| 97精品免费视频| 五月天婷亚洲天综合网精品偷| 久久露脸国产精品| …久久精品99久久香蕉国产| 久久国产精品波多野结衣AV| 精品高潮呻吟99av无码视频| 久久精品无码一区二区日韩AV| 色噜噜精品视频在线观看| 日韩精品亚洲aⅴ在线影院| 国产精品白丝AV在线观看播放 | 99国产精品欧美一区二区三区| 亚洲综合精品香蕉久久网| 国产乱码精品一区二区三区四川人 | 日本一区二区三区精品视频| 日韩人妻精品一区二区三区视频 | 99re最新地址精品视频| 国产福利精品在线观看| 精品亚洲456在线播放| 久久久精品一区二区三区| 精品女同一区二区三区在线| 亚洲AV无码精品蜜桃| 精品日韩在线视频一区二区三区| 亚洲精品乱码久久久久蜜桃| 久久一区二区精品| 国产成人精品久久亚洲高清不卡 | 久久99精品久久久久子伦小说| 国产精品va一区二区三区| 久久香蕉超碰97国产精品 | 亚洲欧美综合精品成人导航| 国产综合精品久久亚洲 | 人妻少妇无码精品视频区| 亚洲精品无播放器在线播放| 99这里只有精品| 亚洲乱码精品久久久久..| 亚洲精品老司机在线观看| 无码人妻精品一区二区三区99不卡|