立秋做好這三防 身體健康棒棒噠

對于現(xiàn)在就要做好立秋的防御工作，你是不是還處于一頭霧水的狀態(tài)，你會不會覺得天氣還那么熱呢。我們還都還穿著短袖長裙呢，現(xiàn)在沒有必要做好防御工作。小編告訴你，如果你在這個時候還不做好立秋的防御工作，那么等你正正意識到立秋到來時，疾病已經(jīng)找上你了。所以，大家快來看看立秋要做到哪三防，才能讓你身體棒棒噠。

一、立秋須防治空調(diào)病

炎熱季節(jié)，許多家庭和辦公室都開著空調(diào)，人們在享受清風(fēng)涼意的同時，也容易患上空調(diào)病。尤其在立秋之后，天氣早晚較涼，稍不注意，就會得空調(diào)病。

那么空調(diào)病是什么，又有什么癥狀呢？空調(diào)病指的是，長期在開空調(diào)的涼爽環(huán)境中工作或者是學(xué)習(xí)，因為空氣不流通，還有室內(nèi)外溫度有差別的情況下，我們會出現(xiàn)機(jī)體不適，主要的癥狀為就會出現(xiàn)腹痛、吐瀉、傷風(fēng)感冒、腰肩疼痛等癥狀。

為了防止空調(diào)病的產(chǎn)生，我們可以通過三種方法來解決。

預(yù)防有三種

1、限制開空調(diào)

在立秋以后，早晚天氣偏涼，而在下午，天氣還是比較熱的，這個時候我們往往會選擇開空調(diào)。但小編提醒一下，立秋開空調(diào)的時間千萬不要過長，在晚上睡覺的時候，如果實在覺得熱可以開一會然后關(guān)上，或者只開除濕的功能。這樣開可以既祛暑降溫，又可以預(yù)防空調(diào)病來襲。

2、喝姜湯

如果實在避免不了長期處于空調(diào)環(huán)境中。我們可以為自己煮點姜湯帶喝。因為生姜具有發(fā)汗解表、溫胃止嘔、解毒的三大功效，可有非常有效的防治空調(diào)病。

3、患病的人不要吹空調(diào)

如果你屬于慢性病患者，又或者是慢性支氣管炎以及腸胃功能衰弱者，立秋后不要輕易開空調(diào)。更不要讓空調(diào)風(fēng)對著自己吹以及自己的腹部吹，要不然會促使病發(fā)。

二、立秋還須防治紅眼病

紅眼病是立秋節(jié)氣的高發(fā)病。夏季季節(jié)相交，細(xì)菌感染時常發(fā)生，加上睡眠不夠，容易患紅眼病，因此一定要注意好個人衛(wèi)生。嚴(yán)格搞好個人衛(wèi)生和集體衛(wèi)生。

如果患紅眼病的患者需要隔離，以避免傳染和流行。如果是病患者用過的一些隨身物品，一定要嚴(yán)格消毒，防止感染。

此外，立秋濕度較小、浮塵較多，花草樹木開始了新一輪的新陳代謝。過敏原的增加，使具有過敏體質(zhì)的人更容易出現(xiàn)過敏癥，在此期間也應(yīng)該注意避免接觸過敏原，愛過敏的人群，出門的時候要記得帶口罩，平時還要加強(qiáng)鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)。

三、立秋防暑降溫要繼續(xù)

1、繼續(xù)吃清熱解毒的食品

在立秋的時候，我們不能拋棄夏季避暑降溫的食物，因為此類飲食能防暑斂汗補(bǔ)液，還能增進(jìn)食欲。因此在立秋的時候喝些綠豆湯，或者吃些蓮子粥、薄荷粥對我們的身體是很有益處的。

2、多吃蔬菜和水果

平時多吃一些新鮮水果蔬菜，既可滿足人體所需營養(yǎng)元素，又可以補(bǔ)充身體所需的鉀元素，可謂是兩全其美。

3、減少吃寒性食物

另外，寒涼飲食要減少吃。在經(jīng)過一個長夏后，人們的身體消耗都很大，特別是一些老年人，大多脾胃虛弱，因此，在選擇食物時，不宜過于寒涼，例如：西瓜、梨、黃瓜、葡萄等，其性味寒涼，多食可能傷及脾胃，所以要少吃。要多吃溫性及熱性的食物，讓身體恢復(fù)過來。

4、飲食營養(yǎng)要加強(qiáng)。

不能只為了追求清熱解暑，而使飲食過于清淡。事實上，到了立秋可適當(dāng)吃肉食，有許多食品如鴨肉、泥鰍、魚、豬瘦肉、海產(chǎn)品等，既能清暑熱，又可補(bǔ)益，可放心食用。并且吃了這些食物，可以增強(qiáng)體質(zhì)，這樣才能更好的抵御外界的疾病侵?jǐn)_。

5、去火除濕的食物

經(jīng)過整整一個夏天的燥熱，體內(nèi)積存了不少濕氣和虛火。此時，適宜多吃些去火除濕的食物。比如蘿卜、荷葉、蕎麥、玉米、鯽魚等。多吃蘿卜能祛除肺胃之火，蕎麥面條可消積除濕熱，玉米可健脾除濕等。

結(jié)語：立秋已要到，所以，我們要做好小編給大家列出的立秋要做到的三防，相信，你們一定可以擁有健康的體魄。這樣才能更好的面對工作和學(xué)習(xí)。自身的精神狀態(tài)也會變得更好。小伙伴們，快按照小編為大家列出的三防去做吧。