二十四節氣當中的春分，春分是春天這個季節九十天的中分點，春分這一天，太陽直射地球赤道且南北半球季節相反，是各種春種作物播種的大忙季節，可謂是春“分”得意，農事繁忙。那么我們在春分這個節氣里應該如何注意養生呢？小編今天給各位總結了幾條關于春分節氣的養生要點一起來學習一下！

春分時節養生要點

1.春分養生要平抑肝陽

根據我國傳統的養生觀點來看，肝臟對氣候的變化是最為敏感的。中醫認為，春夏季節變換，肝陽易亢，肝風易動，會導致人的血壓突然升高，情緒波動的時候甚至還會有中風的危險。

所以說在這個時節高血壓病人除了要注意避免精神刺激之外，還要注意保持心情的舒暢，可以選擇吃一些平抑肝陽降血壓的蔬菜，來進行防治。

所以說，春分前后，我們一定要注意避免情緒波動，無論遇到什么事情，都要保持良好的心態來面對。

如何舒緩情緒

在春分前后，如果感覺到自己的情緒有些煩躁，那么可以按摩相關的穴位，來起到舒緩情緒的作用。

比如我們可以按揉合谷穴和太沖穴這兩個穴位，可以有效的幫助我們調理精神疾患。

太沖穴是肝經上面的第一個穴位，按揉太沖血可以有效的給心臟供血，只要把這個總開關打通了，整個肝經的氣血就都會旺盛了。

合谷穴是大腸經的總開關，有“顏面合谷收”的說法，除此之外，經常按揉合谷穴，具有升清降濁、宣痛氣血的功效。

但是體質比較差的人，不可以給合谷穴強烈的刺激，尤其是孕婦，更是不能按的。

2.起居養生巧防病

陽春三月，是萬物復蘇的季節，天地間俱顯勃勃生機，草木得以繁榮。白領應該適當的晚睡早起，到庭院里散散步，披散頭發，舒張形體，使神志隨著春天生氣而勃發。

春分前后，氣候漸漸變暖，身體的各個系統的活動也就會增強，使各個器官的負荷嚴重增加，于是中樞神經系統便會產生一種鎮靜、催眠作用，讓我們的身體感覺困乏，也就是民間所說的春困。

為了適應這種變化，我們就應該晚睡早起，但同時我們也要注意防風御寒，適當春捂，不要一下子脫掉太多的厚衣服。

3.春分養生要助益脾胃

春季是慢性胃炎和胃潰瘍最容易復發的季節了，因為春季的肝氣旺盛，而且在中醫臟腑的相生相克中，肝木克脾土，如果肝氣過旺，就會克脾土，對脾胃產生不好的影響，嚴重妨礙食物的正常消化和吸收。

甘味的食物可以滋補脾胃，在中醫五味當中，酸味入肝，其性收斂，如果這個時候多吃一些酸味的食物，不利于春天陽氣的生發，對脾胃會產生不好的影響。

我們可以吃的甘味食物有：大棗、山藥、小米、大米、糯米、扁豆、黃豆、菠菜、胡蘿卜、南瓜、黑木耳、香菇、桂圓、栗子等食物，經常吃這些可以提高我們身體的免疫力，而且還能減少患流感等傳染病的幾率。

4.春分前后防病意識要加強

春分很容易發生腹瀉的情況，而且舌苔發白、脈象虛弱，腰部以下發涼，最大的特點是餐泄。而且由于春天的風比較大，中醫認為風木克脾土，平素脾虛舌苔白好拉肚子的人更容易出現腹痛的癥狀，痛感非常明顯。

所以說，最好的辦法，就是在風大的時候盡量少到戶外受風，可以在醫生的指導下服用理中丸。春分前后，一定要防止讓自己受涼。

在做飯的時候，多用一點干姜，因為干姜可以有效的溫中。

而且春分前后很容易感冒，所以風不大的時候，要多到戶外去鍛煉身體，增強自身的免疫力。

春分時節出游注意事項

春季出游很容易遇上低溫的陰雨天氣，所以要注意穿著適當，不要穿太多，但是也不能穿太少。一般來說，一定要提前取得旅游當天和當地的氣候資料。

春季出游的鞋子一定要舒適，不要穿高跟鞋，而且記得要隨身攜帶雨具，最好帶一把小小的折疊傘或者是一次性的方便雨衣。

結語：小編總結的春分前后的養生要點，相信各位已經看明白了，其實春分養生說難不難說簡單也不容易，只要我們細心，不要太過于忽略我們的身體健康，加強鍛煉身體，少吹風，出游的時候注意天氣，不要感冒，就可以讓我們的身體更加健康，手機和電腦前的小伙伴們都了解了嗎？