冬去春來(lái)，轉(zhuǎn)眼間我們已經(jīng)過(guò)了春節(jié)，同時(shí)也將要迎來(lái)二十四節(jié)氣中的第二的節(jié)氣雨水節(jié)氣。我們從雨水這個(gè)名字上面就能知道，雨水節(jié)氣的到了標(biāo)志著氣溫回暖，雨水增多。那么究竟雨水節(jié)氣在什么時(shí)候呢？

從天文部門獲悉，本周五13時(shí)34分，迎來(lái)雨水節(jié)氣。雨水節(jié)氣正處在“七九河開(kāi)，八九燕來(lái)”的時(shí)節(jié)。

雨水節(jié)氣到來(lái)意味著寒冷的冬季降雪天基本過(guò)去，雪花逐漸轉(zhuǎn)變?yōu)橛晁?/P>

雖然本市天氣漸暖，但津城仍處冬季，不排除氣溫波動(dòng)的可能，早晚外出仍需要注意保暖。

雨水節(jié)氣由來(lái)

雨水，表示降水開(kāi)始，雨量逐步增多。雨水，表示兩層意思，一是天氣回暖，降水量逐漸增多了，二是在降水形式上，雪漸少了，雨漸多了。

《月令七十二候集解》中說(shuō)：“正月中，天一生水。春始屬木，然生木者必水也，故立春后繼之雨水。且東風(fēng)既解凍，則散而為雨矣。”

雨水節(jié)氣氣候

雨水節(jié)氣意味著進(jìn)入氣象意義的春天。“雨水”過(guò)后，中國(guó)大部分地區(qū)氣溫回升到0℃以上，黃淮平原日平均氣溫已達(dá)3℃左右，江南平均氣溫在5℃上下，華南氣溫在10℃以上，而華北地區(qū)平均氣溫仍在0℃以下。

降雨開(kāi)始，雨量漸增。雨水節(jié)氣的涵義是降雨開(kāi)始，雨量漸增，在二十四節(jié)氣的起源地黃河流域，雨水之前天氣寒冷，但見(jiàn)雪花紛飛，難聞?dòng)曷曚罏r;雨水之后氣溫一般可升至0℃以上，雪漸少而雨漸多。

可是在氣候溫暖的南方地區(qū)，即使隆冬時(shí)節(jié)，降雨也不罕見(jiàn)。

雨水節(jié)氣養(yǎng)生

在雨水節(jié)氣之后，隨著降雨有所增多，寒濕之邪最易困著脾臟。同時(shí)濕邪留戀，難以去除，故雨水前后應(yīng)當(dāng)著重養(yǎng)護(hù)脾臟。

春季養(yǎng)脾的重點(diǎn)首先在于調(diào)暢肝臟，保持肝氣調(diào)和順暢，在飲食上要保持均衡，食物中的蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪、維生素、礦物質(zhì)等要保持相應(yīng)的比例。

同時(shí)還要保持五味不偏，盡量少吃辛辣食品，多吃新鮮蔬菜等。

其次，要注意健脾利濕。內(nèi)以養(yǎng)護(hù)脾氣，外以清利濕邪，從而達(dá)到養(yǎng)脾的目的。

運(yùn)動(dòng)

天人合一宜緩慢。

1、早睡早起

提醒

雨水過(guò)后，在起居方面也要做到順應(yīng)自然，早睡早起。

隨著氣溫回升，人們應(yīng)逐漸增加戶外活動(dòng)的時(shí)間以加快血液循環(huán)，促進(jìn)氣血運(yùn)行。

春季健身以不出汗或微出汗為佳，這時(shí)比較適合進(jìn)行節(jié)奏和緩的運(yùn)動(dòng)，不宜大汗淋漓、氣喘吁吁，否則會(huì)消耗津液、損傷陽(yáng)氣、易受風(fēng)寒。同時(shí)由于氣候仍然干燥，運(yùn)動(dòng)時(shí)要注意及時(shí)補(bǔ)充水分。

2、陽(yáng)氣養(yǎng)肝

提醒

萬(wàn)木吐翠的春天，也是是采納自然陽(yáng)氣養(yǎng)肝的好時(shí)機(jī)，各人應(yīng)根據(jù)自身體質(zhì)狀況，選擇適宜的鍛煉項(xiàng)目。

清晨、傍晚及節(jié)假日，可漫步于芳草小徑，舞拳弄?jiǎng)τ诤优狭珠g，或去郊外踏青問(wèn)柳，游山戲水，賞花行歌，登高望遠(yuǎn)，身心融入大自然之中，人天合一，無(wú)形之中增強(qiáng)了心身健康。

3、老年人春練注意

提醒

老年人春練不要太早，防止因早晨氣溫低、霧氣重而罹患感冒或哮喘、支氣管炎，應(yīng)在太陽(yáng)升起后外出鍛煉。

另外，春練不能空腹，鍛煉前應(yīng)喝些熱湯飲。同時(shí)運(yùn)動(dòng)要舒緩，鍛煉前應(yīng)先輕柔地活動(dòng)軀體關(guān)節(jié)，防止因驟然鍛煉而誘發(fā)意外。

結(jié)語(yǔ)：即將進(jìn)入雨水時(shí)節(jié)，天氣逐漸轉(zhuǎn)暖，可是依舊有寒流在徘徊，大家千萬(wàn)不能掉以輕心，注意保暖養(yǎng)生。今天小編給大家介紹了關(guān)于雨水節(jié)氣的時(shí)間和注意事項(xiàng)，希望能夠?qū)Υ蠹矣兴鶐椭?/P>