驚蟄養(yǎng)生 驚蟄節(jié)氣飲酒的禁忌有哪些
春季萬物復(fù)蘇，春意盎然，春季是疾病多發(fā)的季節(jié)，在這個(gè)季節(jié)，我們都需要很注意自己的健康，而現(xiàn)在驚蟄養(yǎng)生方法有很多，那么驚蟄節(jié)氣飲酒的禁忌有哪些呢？下面就讓小編來告訴你哦。
驚蟄是二十四節(jié)氣之一，每年太陽運(yùn)行至黃經(jīng)345度時(shí)即為驚蟄，一般在每年的3月5日或6日，這時(shí)氣溫回升較快。所以“驚蟄”的含義是：指鉆到泥土里越冬的小動(dòng)物被雷震蘇醒出來活動(dòng)。
在驚蟄節(jié)氣，我們可以適當(dāng)飲黃酒進(jìn)補(bǔ)，但也有著諸多禁忌
三戒
一戒飲早酒，“早酒晚茶最傷身”，早晨飲酒不但影響一天的工作，且空腹刺激大，最傷身體。
二戒飲斗酒，好勝賭酒、猜拳賭酒可以增加氣氛，但如果超過限度，就會(huì)破壞歡樂的氣氛，造成損肝傷胃的結(jié)果，甚至出現(xiàn)意外。
三戒飲連席酒，一日中赴酬數(shù)次，連席飲酒，就是酒量再好的人往往也難以應(yīng)付。
五訣
一飲葷酒，飲酒必須有佐酒菜肴，邊飲邊吃富有營養(yǎng)的葷菜。
二飲坐酒，要舒舒服服坐著飲酒，不可借酒裝瘋。
三飲慢酒，要細(xì)品慢嘗，體會(huì)其味，切忌狂飲猛喝。
四飲正酒，飲有注冊(cè)商標(biāo)的正宗黃酒，不飲來路不明的酒。
五飲節(jié)酒，要有節(jié)制，節(jié)制就是飲到自我感覺身心最為舒暢的程度為止。
五不宜
一不宜空腹飲酒。人在飽腹時(shí)對(duì)酒精的吸收較慢，反之，在空腹時(shí)吸收較快，所以空著肚子喝黃酒易醉。一般有經(jīng)驗(yàn)的人在喝酒前總要先吃些食物墊墊底，防止喝醉。
二不宜過量飲用。黃酒口感溫和，但它畢竟是酒，切勿輕視它，因?yàn)楹茸砗螅髣疟容^足。如果你白酒的酒量有半斤，喝黃酒千萬別超過八兩，這樣比較好，適量常飲，對(duì)身體有益。
三不宜速飲喝。黃酒宜慢慢細(xì)品，放寬節(jié)奏，從容不迫，充分享受酒味，是真正的飲酒。黃酒中所含的營養(yǎng)豐富，慢慢飲用容易吸收。
四不宜混飲。各種不同的酒混合起來飲用，易醉，而且還會(huì)產(chǎn)生副作用，引起胃不適和頭痛等，因此不宜將各種酒混合在一起來飲用。
五不宜酒后洗澡。酒后洗澡容易將體內(nèi)貯存的葡萄糖消耗掉，從而使血糖含量大幅度下降，導(dǎo)致體溫急劇降低，嚴(yán)重的還會(huì)引起休克。
除了喝黃酒進(jìn)補(bǔ)之外，驚蟄時(shí)節(jié)還應(yīng)該多喝水、多吃蔬菜水果和粗糧，再配合適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，實(shí)現(xiàn)進(jìn)補(bǔ)、排毒兩手抓，為接下來的一年打好基礎(chǔ)。
不同體質(zhì)者 驚蟄節(jié)氣養(yǎng)生之道
按照
陽虛體質(zhì)
這種人多形體白胖，或面色淡白，手足欠溫，小便清長，大便時(shí)稀，怕寒喜暖。
精神調(diào)養(yǎng)：陽氣不足的人常表現(xiàn)出情緒不佳，善恐或善悲。這種人要善于調(diào)節(jié)自己的情緒，多聽音樂，多交朋友。
飲食調(diào)養(yǎng)：多吃壯陽食品，如羊肉、狗肉、雞肉、鹿肉、栗子、蝦、橄欖、蘿卜等，還可配合吃中藥肉蓯蓉、巴戟天、杜仲、補(bǔ)骨脂、胡桃肉、菟絲子、冬蟲夏草等。
體育鍛煉：春夏秋冬都應(yīng)加強(qiáng)體育鍛煉，可采取散步、慢跑、太極拳、五禽戲等項(xiàng)目。日光浴、空氣浴是不可缺少的強(qiáng)壯衛(wèi)陽之法。
一般氣候規(guī)律，驚蟄前后各地天氣已開始轉(zhuǎn)暖，并漸有春雷出現(xiàn)，冬眠的動(dòng)物開始蘇醒并出土活動(dòng)。驚蟄時(shí)的養(yǎng)生，要根據(jù)自然物候現(xiàn)象、自身體質(zhì)差異進(jìn)行精神、飲食、起居的調(diào)養(yǎng)。飲食調(diào)養(yǎng)也要根據(jù)節(jié)氣變化和每個(gè)人的體質(zhì)情況而定。
主要以“春夏養(yǎng)陽”為原則，可適當(dāng)多吃能升發(fā)陽氣的食物，如韭菜、菠菜、薺菜等。
陰虛體質(zhì)
這種人的體質(zhì)特點(diǎn)為形體消瘦，手足心熱，易口燥咽干口渴喜冷飲，時(shí)常煩躁，便干，尿黃，皮膚偏干、視物模糊、眩暈耳鳴，睡眠差。
精神調(diào)養(yǎng)：陰虛體質(zhì)的人性情急躁，常常心煩易怒，這是陰虛火旺、火擾神明之故，應(yīng)遵循“恬淡虛無、精神內(nèi)守”的養(yǎng)生方法。加強(qiáng)自我涵養(yǎng)，養(yǎng)成冷靜、沉著的習(xí)慣。少參加爭(zhēng)勝負(fù)的文娛活動(dòng)，節(jié)制性生活。
飲食調(diào)養(yǎng)：原則要保陰潛陽，應(yīng)多食滋補(bǔ)腎陰的食物，如芝麻、糯米、綠豆、龜、海參、鮑魚、鴨肉、百合，雞蛋，蜂蜜，燕窩，白木耳，豆腐，黑豆，甘蔗，梨，豬蹄，鵝肉等。有條件的人可食用一些海參、龜肉、蟹肉、銀耳、雄鴨等，燥烈辛辣的食物應(yīng)少吃。
體育鍛煉：不宜做過激活動(dòng)，著重調(diào)養(yǎng)肝腎，太極拳是較為合適的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。
結(jié)語：驚蟄養(yǎng)生方法有很多，驚蟄節(jié)氣飲酒的禁忌大家需要注意了，少量的飲酒有利于身體健康，而且是活血養(yǎng)生的良方，不同體質(zhì)者，驚蟄節(jié)氣也有不同的養(yǎng)生之道哦，大家可以好好的看看小編的文章哦。
