小滿養生應注意醒脾強胃養心安神

2017-06-29 16:24:07　　來源：360常識網　　熱度： ℃

導語：5月21日是農歷入夏的第二個節氣——小滿。屆時，我國北方夏熟作物子粒小得盈滿，故稱小滿。天人相應，此時人體四肢百骸，因夏勞需耗較多精

5月21日是農歷入夏的第二個節氣——小滿。屆時，我國北方夏熟作物子粒小得盈滿，故稱小滿。

天人相應，此時人體四肢百骸，因夏勞需耗較多精氣，特別需要氣血津液的灌溉。專家提示，脾為后天之本，氣血生化之源；胃為水谷之海。脾主運化升清，胃以灌潤。因此，小滿養生重在醒脾強胃，養心安神。同時，此節氣還是皮疹多發季節，肺主氣、司呼吸，肺主皮毛，主一身之表，所以小滿養生還應注意益氣潤肺。

專家建議在小滿節氣前后連續三天服用小滿順安養生湯，此湯可益氣養心、健脾益氣，燥濕化痰，使氣血生化有源，四肢百骸得以灌溉，五臟六腑適應小滿節氣轉變。

具體方法是：將小滿順安養生湯的核心成分填充于洗凈的小雛雞腹內，清水煮，水開10分鐘后，依個人喜好添加調味品。煮熟后將湯、雞一塊服下。最佳食用時間為11—13時。

方中的核心成分包括西洋參3克，其甘平大扶元氣，健脾養胃；麥冬2克，養陰潤肺、益胃生津、清心除煩，為養陰潤燥之佳品；夏多暑濕，天人相應，方中云茯苓6克，甘淡滲濕健脾；懷山藥6克，益氣養陰，平補脾肺腎；當歸3克，補血活血，為血中的圣藥；大烏棗2枚，補脾胃、助運化、生精微、化營血、養心神，兼調和營衛之功、調和諸藥；百合3克，甘微寒平，養陰潤肺止咳、清心安神。

專家特別提醒，最好選用江西泰和烏雞，因其富含優質蛋白質和不飽和脂肪酸、蛋氨酸、組氨酸、賴氨酸，特別是富含極高滋補藥用價值的黑色素。可養陰退熱、補益肝腎，養血調經，皮膚細嫩，不發皮疹。

小滿節氣當天及前后各一天，共三天。在21—23時，用熱水溫經、浴足，溫經通絡5—10分鐘。同時，做深呼吸5—10次。然后用“靈子點穴”法食指或拇指點按兩側三陰交穴、少海穴和太淵穴各6次。開穴通絡，通過臟腑傳感，調整心、脾、肺三經經絡及臟腑氣血陰陽平衡。