春分飲食忌大熱大寒
2017-06-29 16:07:27 來(lái)源：360常識(shí)網(wǎng)
熱度： ℃
導(dǎo)語(yǔ)：3月21日是春分，春分的意思是說(shuō)春天過(guò)了一半，該春暖花開(kāi)了。不過(guò)北京上周的降溫卻讓春分前仍是乍暖還寒。專(zhuān)家提醒人們，這時(shí)更要注意適應(yīng)
3月21日是春分，春分的意思是說(shuō)春天過(guò)了一半，該春暖花開(kāi)了。不過(guò)北京上周的降溫卻讓春分前仍是乍暖還寒。專(zhuān)家提醒人們，這時(shí)更要注意適應(yīng)天氣變化，注意養(yǎng)生保健。
在度過(guò)寒冷的冬天后，春季是人體血液循環(huán)比較旺盛的時(shí)期，不過(guò)由于氣溫變化大，容易發(fā)生呼吸系統(tǒng)疾病、心腦血管疾病等。北京中醫(yī)醫(yī)院王國(guó)瑋副主任醫(yī)師提醒市民，這個(gè)時(shí)期飲食要禁忌大熱、大寒，保持寒熱均衡。可根據(jù)個(gè)人體質(zhì)情況進(jìn)行飲食搭配，如吃寒性食物魚(yú)、蝦，最好佐以溫?zé)嵘⒑氖[、姜、酒等;食用韭菜、大蒜等助陽(yáng)之物時(shí)，最好配以滋陰的蛋類(lèi)。總體來(lái)說(shuō)，白燒鱔魚(yú)、杜仲腰花、大蒜燒茄子等都是春分前后比較適宜的飲食。
此外，春分養(yǎng)生要有規(guī)律，保證睡眠。隨著天氣變好，還可以多到戶外參加鍛煉，如散步、慢跑、打太極拳等。
