春分飲食忌大熱大寒
2017-06-29 16:07:27 來源：360常識網(wǎng)
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導語：3月21日是春分，春分的意思是說春天過了一半，該春暖花開了。不過北京上周的降溫卻讓春分前仍是乍暖還寒。專家提醒人們，這時更要注意適應
3月21日是春分，春分的意思是說春天過了一半，該春暖花開了。不過北京上周的降溫卻讓春分前仍是乍暖還寒。專家提醒人們，這時更要注意適應天氣變化，注意養(yǎng)生保健。
在度過寒冷的冬天后，春季是人體血液循環(huán)比較旺盛的時期，不過由于氣溫變化大，容易發(fā)生呼吸系統(tǒng)疾病、心腦血管疾病等。北京中醫(yī)醫(yī)院王國瑋副主任醫(yī)師提醒市民，這個時期飲食要禁忌大熱、大寒，保持寒熱均衡。可根據(jù)個人體質(zhì)情況進行飲食搭配，如吃寒性食物魚、蝦，最好佐以溫熱散寒的蔥、姜、酒等;食用韭菜、大蒜等助陽之物時，最好配以滋陰的蛋類。總體來說，白燒鱔魚、杜仲腰花、大蒜燒茄子等都是春分前后比較適宜的飲食。
此外，春分養(yǎng)生要有規(guī)律，保證睡眠。隨著天氣變好，還可以多到戶外參加鍛煉，如散步、慢跑、打太極拳等。
