寒露之時(shí)，記得已經(jīng)是秋季了，白露身不露，寒露腳不露。每每看到大街上仍然到處的涼鞋、洞洞鞋，看到街上身帶腰托，拄著拐杖踽踽獨(dú)行的孤獨(dú)老人，不禁有些悲秋。

無(wú)疑， 腰突患者受到的醫(yī)囑也好，家庭常識(shí)也好已經(jīng)不少，當(dāng)然在這里足部的保暖是第一要?jiǎng)?wù)了，秋凍但不是受寒。這個(gè)季節(jié)乍暖乍寒，冷空氣來(lái)的時(shí)候需要及時(shí)添衣服了。腰突病友的腰部血脈并不通暢，身體的陽(yáng)氣輸入不足，不足以抵抗外部乍來(lái)的寒氣，寒氣入侵則陽(yáng)氣對(duì)于血行的推進(jìn)、汽化作用更少，陽(yáng)氣不足，則體內(nèi)陰液失調(diào)，進(jìn)而影響五臟的運(yùn)行失調(diào)導(dǎo)致更多的慢性癥狀。

身體是一個(gè)五行的平衡系統(tǒng)，氣候變冷則需要從食物，從經(jīng)絡(luò)運(yùn)行方面去找新的平衡，

食物方面：

1、首先避免過(guò)度食用性寒的食物，也就是屬于涼性或寒性食物比如：海鮮、冰品、西瓜、水梨、葡萄柚、柚子、橘子、椰子汁、蕎麥、玉米、白蘿卜、冬瓜、蘑菇、芹菜、萵筍、油菜、橙子、蘋果、奇異果、柿子;山竹、蓮藕、綠豆、白蘿卜、大白菜、苦瓜、香瓜、絲瓜、黃瓜等各種瓜類及空心菜、莧菜、綠豆芽、蕃茄、小米、綠豆、海帶、綠豆芽、苦瓜、西紅柿、黃瓜、香蕉、西瓜、甜瓜等等。

2、對(duì)應(yīng)的平性食物可以從飲食平衡方面去考慮

大米、黃豆、黑芝麻、花生、土豆、白菜、圓白菜、胡蘿卜、洋蔥、黑木耳、檸檬豬肉、主題、雞蛋，魚肉中的鯉魚、鯽魚、泥鰍、黃魚、鯧魚。另外我們?nèi)粘＠镲嬘玫呐Ｄ桃矊儆谄叫允澄铩?/p>

3、酒類：

秋天是橘黃蟹肥的時(shí)候，美味佳肴，對(duì)酒當(dāng)歌，啤酒和葡萄酒也是性屬寒涼的，都應(yīng)該避免過(guò)度。

經(jīng)絡(luò)運(yùn)行方面：

主要是從激發(fā)體內(nèi)陽(yáng)氣入手來(lái)彌補(bǔ)腰病帶來(lái)的陽(yáng)氣不足

艾灸或者按摩，避免使用針灸來(lái)保健。

關(guān)元穴：小腸募穴，男子藏精、女子蓄血之所，肝經(jīng)、腎經(jīng)、任脈的交會(huì)穴。每日一次每次15分鐘

足三里：胃經(jīng)合穴、多氣血、促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，一周灸一次，每次20分鐘

三陰交：肝脾腎三條陰經(jīng)交會(huì)之所，從陰補(bǔ)陽(yáng)，對(duì)肝脾腎都有補(bǔ)益固攝作用祛濕、降血脂。

腎腧穴：溫補(bǔ)腎陽(yáng)

除了艾灸，還可以每晚臨睡，用雙手勞宮穴對(duì)準(zhǔn)關(guān)元穴，意守入睡，取勞宮心包經(jīng)與小腸經(jīng)之火溫補(bǔ)任脈之陰。

關(guān)于藥補(bǔ)：

根據(jù)本人經(jīng)驗(yàn)，取八味地黃丸，日服;夜服六味地黃丸，根據(jù)日升溫補(bǔ)腎陽(yáng)，日落補(bǔ)腎陰的原理，陰陽(yáng)雙補(bǔ)。