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高溫防中暑全攻略 讓你經受住“烤”驗

2017-06-29 15:28:26  來源:360常識網   熱度:
導語:中暑的原因和癥狀有哪些,中暑了怎么辦?面對連日高溫,小編特意推薦炎夏防暑全攻略,讓你經受住烤驗。 最近幾天,南北方同時接受高溫烤驗

中暑的原因和癥狀有哪些,中暑了怎么辦?面對連日高溫,小編特意推薦炎夏防暑全攻略,讓你經受住“烤”驗。

最近幾天,南北方同時接受高溫“烤”驗,而南方高溫至少將持續一周。高溫下人容易發生中暑或虛脫現象,有沒有什么好方法可以防暑呢?小編特意推薦高溫防暑全攻略,讓你經受住高溫的“烤”驗。

中暑的原因和癥狀

高溫天氣,如果你感到頭暈、眼花、頭痛、惡心、胸悶、煩躁等癥狀,你可能就中暑了。中暑一般分兩種情況。一種是高溫、高輻射,也就是俗稱的干熱,強烈的太陽照射和較高的溫度導致人體水分大量散失,若水分得不到及時補充就非常容易中暑。另一種是高溫、高濕度,即夏季常見的濕熱天,人體不能正常排汗,皮膚血流量增加也會導致中暑。

中暑了怎么辦

一旦出現中暑癥狀,我們應立即停下正在做的事情,找一個陰涼處坐下休息:同時補充水分,小口慢飲。解開領口扣子、領帶等,保持身體周圍通風,并涂抹或服用解暑藥物;經過一段時間休息后,若癥狀不減反增,應及時就醫。

夏日如何預防中暑

多飲水:首先應注意補充水分。夏季人體水分揮發較多,不能等渴了再喝水,那時身體已是缺水狀態。另外,身體中的一些微量元素會隨著水分的蒸發被帶走,應適當喝一些鹽水。

飲食:要補充足夠的蛋白質,如魚、肉、蛋、奶和豆類;另外,還應多吃能預防中暑的新鮮蔬果,如西紅柿、西瓜、苦瓜等。大量吃冷飲容易中暑,因為人體局部的溫度突然降低會影響到各系統功能的正常運行。

外出:出門記得要備好防曬用具,最好不要在上午10點至下午4點時在烈日下行走。如果此時必須外出,一定要戴遮陽帽、戴太陽鏡、涂抹防曬霜,帶上充足的水。此外,防暑降溫藥品,如十滴水、仁丹、藿香正氣水等一定要備在身邊。外出時的衣服盡量選用棉、麻、絲類的織物,少穿化纖類的衣服,以免大量出汗時不能及時散熱。

睡眠:高溫天氣體力消耗也大,容易感到疲勞。充足的睡眠,可使大腦和身體各系統都得到放松,有助預防中暑。睡眠時注意不要躺在空調的出風口和電風扇下,以免患上空調病和熱傷風。

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