冬天洗冷水澡是不好的，容易感冒，但也有人的確適應了冬天洗冷水澡的溫度，這樣可以增強抗寒力，促進血液循環，提高了身體免疫力，但如果是女性的話，肯定是要用熱水洗澡的，不然對身體健康影響比較大。

全文目錄

1、冬天洗冷水澡好不好

2、冬天洗冷水澡要注意什么

3、飯前洗澡還是飯后洗澡好

冬天洗冷水澡好不好

有好有壞。

有一部分人在冬天也保留了洗冷水澡的習慣，這樣既有好處也有缺點，冬天洗冷水澡能增加身體適應氣候變化能力，從而增強抗寒力，且能減少感冒幾率，另外冬天洗冷水澡還能促進身體血液循環，從而能增加機體免疫力，對保護血管也非常有好處。

但同時冬天氣溫比較低，洗冷水澡容易導致寒氣入里，從而容易引起感冒，所以如果本身免疫力比較弱的話，冬天是不建議洗冷水澡的。

冬天洗冷水澡要注意什么

洗澡前熱身

冬天在洗冷水澡之前最好先進行適當的熱身運動，因為冬天身體新陳代謝速度比較慢，如果突然洗冷水的話機體突然受刺激很容易引起不適。建議可以用手快速搓一下皮膚，等皮膚開始出現微微發紅情況時再去洗澡。

時間不宜過久

冬天洗冷水澡的時間也不宜過久，一般控制在10-15分鐘左右，不然時間太長身體受寒氣入侵容易感冒。

從局部到全身

洗冷水澡的時候建議先從四肢開始，等其慢慢適應之后再洗身子，不建議一開始就將整個身體都淋冷水。

飯前洗澡還是飯后洗澡好

飯前和飯后洗澡都不大好，建議餐后2小時后再洗澡。

1、飯前最好是不要去洗澡，此時身體中血糖水平較低，此時洗澡的話，在外界水溫刺激下，皮膚的毛細血管進行擴張，會使腦部的供血量減少，如果腦部同時有供血減少和血糖偏低的情況的話，還容易發生低血糖和缺氧性暈厥的情況。

2、飯后也最好不要馬上去洗澡，飯后血液開始向腸道轉移，也容易出現腦部供氧減少的情況，如果飯后馬上洗澡，也有誘發腦缺氧性暈厥的可能性，不過餐后洗澡暈厥的可能性相對空腹洗澡要低一些。

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