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以下7種方法 幫你排宿便減大肚腩

2017-05-13 12:18:17  來源:360常識(shí)網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語:便秘,是腹部脂肪堆積的一大原因。由于宿便囤積在腸道中,致使人們出現(xiàn)小肚腩,水桶腰等問題。很多人減肥沒什么效果就是因?yàn)樗薇銢]有清理。

便秘,是腹部脂肪堆積的一大原因。由于宿便囤積在腸道中,致使人們出現(xiàn)小肚腩,水桶腰等問題。很多人減肥沒什么效果就是因?yàn)樗薇銢]有清理。有什么方法可以幫助清理宿便呢?以下7個(gè)方法,大家可以一試。

一: 早上空腹喝水法

1: 每日起床后空腹喝下500C.C.加鹽的冷開水。只要是冷的飲料或水分,在腸胃空腹時(shí)都有刺激腸胃蠕動(dòng)的效果,而且越冰刺激效果越好,建議不需加鹽,以免高血壓患者因鹽分中的金屬離子造成腎的負(fù)擔(dān)。

二: 蘆薈汁

1: 空腹時(shí)喝下一大杯現(xiàn)打蘆薈汁。蘆薈中的單醣的確有幫助腸胃蠕動(dòng)作用,維持腸道內(nèi)益菌叢生長(zhǎng),不過在蘆薈汁的制作過程中一定要記得把皮去掉, 因?yàn)樘J薈皮中的大黃素會(huì)傷害腸胃,產(chǎn)生腹瀉現(xiàn)象。

三: 酸奶加綠茶粉

1: 大罐酸奶加上2茶匙綠茶粉,空腹時(shí)喝下。酸奶可以改變腸內(nèi)細(xì)菌生態(tài),幫助益菌生長(zhǎng),對(duì)便秘及脹氣者都有效。綠茶粉含大量纖維,也可以幫助腸胃蠕動(dòng),兩者相加效果更好, 不過腸胃不好的人建議不要空腹喝,以免拉肚子。

四: 適當(dāng)吃些辣椒

1: 在菜肴中加入適量的辣椒或辣椒醬,可以幫助燃燒脂肪。辣椒中有辣椒堿,只須吃上一兩勺,它的刺激口味即刻會(huì)向腦神經(jīng)發(fā)出“足夠”訊號(hào),導(dǎo)致食欲大減。同時(shí)辣椒堿的另一大作用是刺激體內(nèi)生熱系統(tǒng),加快新陳代謝。進(jìn)食一餐辣味之后,可以消耗大于25%的卡路里。而當(dāng)辣在腹中燃燒時(shí),喝上一杯富含咖啡因的紅茶,效果則更明顯。辣椒還能促進(jìn)體內(nèi)生產(chǎn)兩種酶,在燃燒脂肪的過程中它們能一邊“說服”脂肪細(xì)胞卸載,一邊阻止脂肪過量堆積。這個(gè)減肥方法無需任何飲食規(guī)則做伴,因?yàn)槔苯穳A刺激了內(nèi)啡肽和血清素的生產(chǎn),同時(shí)還會(huì)讓你擁有一份好心情。

五: 玫瑰花茶

1: 每天一杯玫瑰花茶,潤(rùn)腸又通便玫瑰花含豐富的維生素A、C、B、E、K,以及單寧酸,能改善內(nèi)分泌失調(diào),對(duì)消除疲勞和傷口愈合也有幫助。調(diào)氣血,調(diào)理女性生理問題,促進(jìn)血液循環(huán),美容,調(diào)經(jīng),利尿,緩和腸胃神經(jīng),防皺紋,防凍傷,養(yǎng)顏美容。

六: 有機(jī)醋

1: 有機(jī)醋、水果醋,加水稀釋后空腹喝有助減肥。有機(jī)醋是以有機(jī)糧食、有機(jī)糖、有機(jī)酒等原料經(jīng)醋酸菌發(fā)酵釀制而成的。有機(jī)醋可以改變腸道中的PH值, 或許因此可以改變腸道菌叢生長(zhǎng),這個(gè)原理與乳酸菌相同。為有機(jī)醋的主要成分是醋酸,它有很強(qiáng)的殺菌作用,對(duì)皮膚、頭發(fā)能起到很好的保護(hù)作用。用加有機(jī)醋的水洗皮膚,能使皮膚吸收到一些十分需要的營(yíng)養(yǎng)素,從而起到松軟皮膚、增強(qiáng)皮膚活力的作用。在燃燒脂肪的同時(shí)還可以美容。

七: 蘋果牛蒡汁

1: 一顆蘋果加上一根牛蒡打成汁,空腹喝。蘋果含豐富果膠,是促進(jìn)排便的好方法,牛蒡中的粗纖維質(zhì)則可增加便量, 建議制作時(shí)不要把果渣濾掉,連著果渣一起喝效果才會(huì)好。

八: 清宿便不是靠藥物進(jìn)行

那樣會(huì)破壞腸道的正常運(yùn)化。腹部堆積厚厚的脂肪讓你很痛苦,原因有很大一部分是由于便秘造成的,但是各位女性朋友卻不愿和朋友或家人提及便秘的煩惱,覺得難以啟齒,但是這個(gè)肥胖殺手卻給你帶來了小肚腩、水桶腰。

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