白領(lǐng)男如何擁有好身材？
職場(chǎng)男人們，常因?yàn)榫米狈\(yùn)動(dòng)，更常常出去應(yīng)酬喝酒導(dǎo)致啤酒肚，讓身材嚴(yán)重變形。那么職場(chǎng)男人們除了要加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)外，還有哪些方法讓男人擁有好身材呢？
1、長時(shí)間久坐辦公，由于工作緊張而缺乏運(yùn)動(dòng)。
2、心情抑郁從食物或酒精中尋求安慰。
3、體重和你所承受的壓力會(huì)形成惡性循環(huán)：一般人在壓力之下容易飲食過量、消化不良而造成體重過重，于是更易受壓力的影響。
4、有人認(rèn)為“心寬體胖”，胖起來是一種無憂無慮的表現(xiàn)。從心理學(xué)的角度來講，這種說法不無道理，這也就是為什么大多數(shù)的男性結(jié)了婚以后身體就像氣球被吹起來一樣迅速發(fā)胖的原因之一。
5、一般男人的體內(nèi)有大約300億個(gè)脂肪細(xì)胞，隨著年齡的增長，這些細(xì)胞就會(huì)重一些。因此，幾乎每一個(gè)男人在30歲以后總是要比以前重一些。并且他的基因、荷爾蒙和減慢了的新陳代謝都開始對(duì)他的腹部產(chǎn)生影響。
要控制發(fā)胖或減肥其實(shí)就是改變一下你的運(yùn)動(dòng)和飲食習(xí)慣。現(xiàn)在無論你從事什么工作，你仍然會(huì)有消耗熱量的辦法。其實(shí)，日常生活中鍛煉的機(jī)會(huì)到處都有，發(fā)現(xiàn)它們，持之以恒。
1、騎自行車、跑步、游泳、散步等有氧運(yùn)動(dòng)是消耗體內(nèi)熱量的最有效辦法。
2、你別像禿鷹尋找獵物一樣在車滿為患的停車場(chǎng)尋找車位，把車放得遠(yuǎn)一點(diǎn)，你可以享受散步的樂趣。
3、走進(jìn)大樓，不要乘電梯，自己爬上樓去。
4、休息時(shí)毫不猶豫地去散步而不是去喝咖啡、可樂，因?yàn)樯⒉奖热魏我环N飲料都能使你頭腦清醒。
