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騎行愛好者需要注意哪些事項

2017-10-23 10:40:41  來源:360常識網   熱度:
導語:自行車車座窄小,如果男性長時間騎車,睪丸、前列腺等器官受到長時間擠壓后會出現缺血、水腫、發炎等狀況,從而影響精子的生成以及前列腺液和精液的正常分泌,嚴重者甚至可能導致不育。

騎行愛好者需要注意哪些事項

騎行愛好者需要注意哪些事項

一、患五類疾病的人不適合進行自行車運動

雖然國內外多項研究表明,自行車運動能夠對心血管等疾病的預防有好處,但如果沒有醫生的指導,不科學的自行車運動會使已經患有高血壓的人血壓升高,冠心病患者心臟負擔加重,疝氣患者的嚴重程度加深,腦震蕩后遺癥患者和癲癇病患者也容易出現意外摔倒的情況,所以患有這五類疾病的人也不適合經常從事這項運動。

二、男性不適合將騎自行車當做長期鍛煉項目

自行車車座窄小,如果男性長時間騎車,睪丸、前列腺等器官受到長時間擠壓后會出現缺血、水腫、發炎等狀況,從而影響精子的生成以及前列腺液和精液的正常分泌,嚴重者甚至可能導致不育。

三、青少年不要長時間進行自行車鍛煉

青少年正處于生長發育階段,骨質柔軟。如果為追求時髦而選用車把較低的自行車進行鍛煉,時間長了就會影響脊柱的彎曲度,影響形體發育,所以青少年不宜長時間參加自行車鍛煉。即使參加,也應該注意在教練指導下保持正確的姿勢。

四、進行自行車運動時要選擇合適的裝備

頭盔能有效降低摔下車時發生腦震蕩的幾率,所以美國保險條例中規定騎車必須戴頭盔,否則發生意外無需賠償。但在我國,騎車者很少能注意到這一點。除此以外,騎車時常用的護具還有護膝、護踝、護肘和護腕,可以防止行車中發生扭傷、挫傷等傷害。

五、不要在馬路上進行自行車鍛煉

騎車鍛煉時不要選擇市區馬路作為鍛煉地點,因為汽車尾氣及塵土對運動中的人危害極大。騎自行車時,由于運動量加大,心肺功能增加,如果無法避開廢氣和塵土,那么被動吸入的有害氣體將會隨著心肺功能的加強而快速傳遍全身,進而毒害到全身臟器。短期內使人感到不舒服、干咳;時間長了人會頭疼、渾身無力。長年累月在馬路上騎車鍛煉,被動吸入的廢氣還可能引發肺部疾玻另外,處在生理周期中的女性,因為身體抵抗力較弱,所以不適合在污染嚴重的馬路上從事這項運動。夏季容易中暑,也不適合選擇馬路作為活動地點。

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