體育鍛煉對身體健康的益處有哪些
2017-06-12 16:17:16 來源：360常識網
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導語：在今天，似乎人們都不是很喜歡運動，可是經常不運動，對我們的身體是沒有意思的好處的，經常不運動的人，更容易生病，體質更差，他們不知道
在今天，似乎人們都不是很喜歡運動，可是經常不運動，對我們的身體是沒有意思的好處的，經常不運動的人，更容易生病，體質更差，他們不知道體育運動對人的好處有哪些，從而就很容易忽略運動，那么我們今天就來了解一下體育鍛煉對身體健康的益處有哪些吧！
( 一 )經常進行體育鍛煉，人體新陳代謝旺盛，肌肉中的毛細血管開放數量增多，血流量增大 ，使肌體內血液供應良好，蛋白質等營養物質的吸收與貯存能力增強，肌纖維增粗，肌肉體 積增大。因而，肌肉也就變得更加粗壯、結實、發達而有力。另外，由于肌肉結構的變化， 酶的活性增強，以及神經調節的改進，導致機能的提高，表現為肌肉收縮力量大、速度快、 彈性好、耐力強。
( 二 )體育鍛煉可促進骨質增強，提高骨的性能。經常進行體育鍛煉，可使新陳代謝得到改善 ，骨的結構和性能發生變化。表現在骨密質增厚，使骨變粗，還可使少年骨長徑生長速度加 快，對身高的生長有積極促進作用。經常進行體育鍛煉的學生比不經常參加鍛煉的學生的身 高要高 6～ 12厘米，這在許多科學實踐中已得到證實。經常進行體育鍛煉，可增強關節周圍 的肌肉和韌帶的力量和柔韌性，從而加固關節。提高了關節的柔韌性，減少各種外傷和關節 方面的損傷。
經常進行體育鍛煉的人，他們的身體會更加強壯，特別是一些學生要經常參加一些活動，而且上文為大家介紹了體育鍛煉對身體健康的益處有哪些了，希望學生們能夠多加鍛煉，讓自己的身體更加健康，而且鍛煉還可以讓我們長個哦！
