經(jīng)常爬山真的好嗎
健康的身體能讓我們更好的去享受生活，經(jīng)常進(jìn)行體育鍛煉嫩讓我們的身體變得更加的健康和能得到很好的改善，其中爬山是一種很好的全身運(yùn)動，它雖然是一項(xiàng)消耗身體非常大的能量，但是多我們的身體有很好的調(diào)理作用，并且還能達(dá)到很好的減肥的作用，下面一起了解下經(jīng)常爬山真的好嗎。
經(jīng)常爬山真的好嗎
爬山可以說是一項(xiàng)非常好的運(yùn)動方式，它對人體有極大的好處，它不僅可以提高視力，強(qiáng)壯心肺功能，而且還能減肥健身，延緩衰老，可以說爬山的好處是多多的，下面專家就帶我們具體來了解下。
一、治療近視有一個最簡捷的辦法，就是極力眺望遠(yuǎn)處，放松眼部肌肉。然而城市中由于工業(yè)污染及熱島效應(yīng)等因素，空氣中顆粒懸浮物較多，能見度較差。山野之中，尤其是在山巔之上，可以使目光放至無限遠(yuǎn)，解除眼部肌肉的疲勞。
二、山中原始森林和草地的面積是遠(yuǎn)非城市中的綠地花草所能比擬的。因此在山間行走，對于改善肺通氣量、增加肺活量、提高肺的功能很有益處，同時還能增強(qiáng)心臟的收縮能力。
三、山間道路坎坷不平，穿行此間有益于改善人體的平衡功能，增強(qiáng)四肢的協(xié)調(diào)能力，尤其是行走在沒有經(jīng)過人為修飾的非臺階路段，可使人體肌纖維增粗、肌肉發(fā)達(dá)，增強(qiáng)肢體靈活度。
四、人們?nèi)粘ｓw內(nèi)的糖代謝屬于有氧代謝，登山活動尤其是登高山，由于空氣稀薄，人體內(nèi)大部分轉(zhuǎn)為無氧代謝，加之登山野營活動的運(yùn)動量較大，山中野餐往往難以滿足體內(nèi)熱量需求，因此，它能大量消耗人體內(nèi)聚集的脂肪組織，尤其是腰腹部的脂肪組織。
五、人體的正常代謝中會產(chǎn)生出一種叫自由基的有害物質(zhì)，它能破壞人體細(xì)胞膜，溶解人體正常細(xì)胞，引起人體組織的衰老甚至變異。而氧氣負(fù)離子可以有效結(jié)合自由基，使之排出體外。據(jù)有關(guān)數(shù)據(jù)表明，城市街道上氧氣負(fù)離子的單位含量僅有100至300，而山區(qū)森林中可達(dá)數(shù)萬。因此，在大山中行走野營完全可以有效排出有害自由基，有益于延緩衰老。
上面就是對經(jīng)常爬山真的好嗎的介紹，通過了解知識我們知道經(jīng)常爬山對我們的身體能很好的調(diào)理，能起到很好的換肌肉近視會讓提高身體免疫力的作用，另外在爬山的時候最好能選擇專業(yè)的鞋子。
