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蹲馬步提升你的性能力

2017-04-17 13:16:55  來(lái)源:360常識(shí)網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語(yǔ):蹲馬步是武術(shù)中最基本的一種站法,也是各武術(shù)學(xué)派長(zhǎng)期推崇的一種不可不練、對(duì)提高搏擊能力極為有效的訓(xùn)練方法。其實(shí),日常生活中,經(jīng)常蹲蹲

蹲馬步是武術(shù)中最基本的一種站法,也是各武術(shù)學(xué)派長(zhǎng)期推崇的一種不可不練、對(duì)提高搏擊能力極為有效的訓(xùn)練方法。其實(shí),日常生活中,經(jīng)常蹲蹲馬步,還有助于改善和提高男女的性能力。

一般而言,大多數(shù)體育鍛煉對(duì)改善性生活質(zhì)量都有幫助,而且能增強(qiáng)性欲。

因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)可調(diào)節(jié)人體植物神經(jīng)機(jī)能,改善內(nèi)分泌系統(tǒng)以及腦垂體分泌性激素的功能,從而使體內(nèi)性激素含量增多,性欲增強(qiáng)。

而在性生活過(guò)程中,臀部、腹部、骨盆深部和大腿肌肉的協(xié)調(diào)控制最為關(guān)鍵。

蹲馬步能使女性骨盆肌、會(huì)陰區(qū)域的全部肌肉收縮,有助于骨盆肌肉血管分布的改善和血管密度的增加,加大會(huì)陰部充血量,加快血流速度,從而增加性器官的敏感性。而且,盆肌血管分布的增加,還會(huì)增強(qiáng)女性性快感和性高潮時(shí)陰道黏液的分泌。

男性蹲馬步,則能使腰腹部肌肉的力量得到加強(qiáng),有助于性生活時(shí)支撐體位,且不易感到疲勞。

男性骨盆肌肉若得到鍛煉,可增加整個(gè)骨盆和陰莖的血液供應(yīng)量,促進(jìn)勃起,并改善自身對(duì)射精的控制。每天蹲15分鐘的馬步,就能取得明顯效果。

除了蹲馬步外,其他可增強(qiáng)腰腹及骨盆肌肉的鍛煉方法還有很多,如仰臥起坐可以增強(qiáng)腰肌和腹肌;提肛動(dòng)作(反復(fù)收縮會(huì)陰、肛門周圍的肌肉)可以增強(qiáng)恥骨尾骨肌,有助于延長(zhǎng)男人射精的時(shí)間和女性陰道肌、會(huì)陰肌的張力,使性感區(qū)肌肉更有力。這些都能顯著提高性生活質(zhì)量,使雙方更容易達(dá)到高潮。

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