冬天適合做什么運(yùn)動呢
到了冬季的時候我們到底該給身體做什么樣的運(yùn)動比較好呢？冬季運(yùn)動跟夏季的運(yùn)動類型都是不一樣，在夏季的時候做運(yùn)動是可以更好的減肥，但是在冬季的時候做運(yùn)動則是可以用來幫助我們保暖，冬季的時候做運(yùn)動還有很多注意事項，如果不重視運(yùn)動的量，運(yùn)動的范圍，運(yùn)動的方式，那么冬季的時候身體很容易有很大的損害，那么冬天適合做什么運(yùn)動呢？
散步、拍手、搓手。
散步，這個是一個很好的運(yùn)動，飯后散散步。但是冬天的飯后散步我們一般是在中午的飯后散步比較好，特別是對于老年人，因為中午才是一天當(dāng)中最暖和的時候，如果早晚的話，比較冷。如果早上，可以選擇在上午10點(diǎn)以后，選擇下午的話，下午5點(diǎn)之前比較好。總的原則，選擇一天當(dāng)中氣溫比較適宜的時候。
慢跑。
這是一些非常適合冬天運(yùn)動的方法，我們不追求大汗淋漓，只需要在寒冷的冬天能夠使得身體微微發(fā)熱，出一點(diǎn)點(diǎn)汗就可以達(dá)到鍛煉的效果了，同時，也可以很好的抵御嚴(yán)寒。如果你慢跑的時候減衣服的話，跑完之后一定要記得及時添加衣服，以免風(fēng)寒感冒。
跑走結(jié)合。
前面說了散步，跑步。其實(shí)，對于我們很多缺乏運(yùn)動的朋友，你要他們?nèi)ヅ軅€多遠(yuǎn)的距離，貌似體力支撐不上，那么，我們就可以采取跑走結(jié)合的方式，跑一跑，走一走，也是非常好的運(yùn)動方式，同時，還可以和好朋友們一起邊走邊聊天，帶著開心愉快的心情對鍛煉身體是非常有好處的。
冬天適合做的運(yùn)動就是上面我們介紹的這些，冬天做的運(yùn)動必須要適合保暖，還要記得在冬季的時候做運(yùn)動不能選擇讓自己有出汗癥狀的運(yùn)動，如果冬季的時候運(yùn)動會出汗的話，那么很有可能會傷害到自己的元?dú)猓踔吝€會傷精，總之冬季運(yùn)動必須要慎重。
