結腸炎做什么運動好呢
2017-04-17 12:38:31 來源：360常識網
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導語：結腸炎這種疾病到底該做什么運動好呢？結腸炎是某種腸道疾病，不過也是比較嚴重的一種結腸疾病，結腸上面如果出現了炎癥感染現象的話，那么
結腸炎這種疾病到底該做什么運動好呢？結腸炎是某種腸道疾病，不過也是比較嚴重的一種結腸疾病，結腸上面如果出現了炎癥感染現象的話，那么刺激到了自己的腸胃很容易引發嘔吐和腹瀉的現象，結腸炎還會誘發腹痛的癥狀，很多人患上了結腸炎疾病之后想要通過運動來改善，那么結腸炎做什么運動好呢？
1、做時全身放松，排除雜念，姿勢取仰臥式，雙眼微閉，深呼吸，先提肛30次，向上提時吸氣，向下放時呼氣。一提一放為一次。
？？2、提肛時一定要意守肛門，做完30次后再揉腹200次，揉腹前要排凈大小便，不宜過飽過餓。
？？3、揉時手心向下，右手放在肚臍上，左手放在右手手背上，按順時針方向揉腹，力度適中，揉的幅度由小到大，即先從肚臍開始，再慢慢擴大，直到整個腹部，揉一圈為一次，揉腹時要意守丹田(肚臍下約5厘米處)，在揉腹前心中默念“消炎、止痛、痊愈”六字。
？？4、做完運動之后，雙手放在肚臍上，還是左手放在右手上，做深呼吸三次，平躺三分鐘后起床。
？？此法要持之以恒，揉腹時如出現腹部溫熱感，腸鳴或排氣現象均屬正常。
結腸炎就比較合適做這些，這些動作對于結腸炎疾病的改善是非常不錯的，結腸炎每次做運動的時候飲食各方面都是需要先改進的，食物不能吃不衛生的，街邊小吃等，這些食物都會導致結腸炎疾病的加重，結腸炎疾病做調理的時候肛門方面的衛生也要護理得當。
