騎車到底能瘦身嗎

2017-04-17 08:06:37　　來源：360常識網(wǎng)　　熱度： ℃

導語：平時有很多的方法都可以起到減肥瘦身的效果，那么騎車能瘦身嗎有什么好處？如今越來越多的人加入到騎單車的行列中，通過騎車不僅能夠減輕身

平時有很多的方法都可以起到減肥瘦身的效果，那么騎車能瘦身嗎有什么好處？如今越來越多的人加入到騎單車的行列中，通過騎車不僅能夠減輕身體的負擔，還能起到不錯的鍛煉效果。對于減肥的人們來說，每天堅持騎車也可以在燃燒體內多余的脂肪，可以說好處有很多。

騎自行車不但可以減肥，而且還可使身材勻稱。由于自行車運動是需要大量氧氣的運動，所以還可以強化心臟功能。同時還能防止高血壓，有時比藥物更有效。踩自行車壓縮血管，使得血液循環(huán)加速，大腦攝入更多的氧氣，再加上吸入大量新鮮空氣，會覺得腦筋更清楚。騎在車上，你會感覺十分自由且暢快無比。它不再只是一種代步工具，更是愉悅心靈的方式。

騎車的好處：

1、能預防大腦老化，提高神經(jīng)系統(tǒng)的敏捷性。現(xiàn)代運動醫(yī)學研究結果表明，騎自行車是異側支配運動，兩腿交替蹬踏可使左、右側大腦功能同時得以開發(fā)，防止其早衰及偏廢。

2、能提高心肺功能，鍛煉下肢肌力和增強全身耐力。騎自行車運動對內臟器官的耐力鍛煉效果與游泳和跑步相同。此項運動不僅使下肢髖、膝、踝3對關節(jié)和26對肌肉受益，而且還可使頸、背、臂、腹、腰、腹股溝、臀部等處的肌肉。關節(jié)、韌帶也得到相應的鍛煉。

3、能減肥。騎自行車時，由于周期性的有氧運動，使鍛煉者消耗較多的熱量，可收到顯著的減肥效果。

4、可改善性功能。每日騎自行車4—5公里，可刺激人體雌激素或雄激素的分泌，使性能力增強，有助于夫妻間性生活的和諧。

相信大家對騎車能瘦身嗎有什么好處也都很清楚了，每個人都希望自己的身材更好一些，但是不能以損傷身體做為代價。對男性朋友來說，騎車時間是不能太長的，否則很容易導致前列腺炎的出現(xiàn)，可見科學合理的騎車健身很重要。