體育鍛煉運動處方有什么作用呢

體育鍛煉運動處方最早是由美國提出的，其主要概念是根據(jù)病人的健康以及體力情況，用處方的形式制定具體的運動種類和運強度以及運動中的注意事項。這種方式能夠通過體育鍛煉的方式增強身體的免疫力，那么體育鍛煉運動處方有什么作用呢？我們?yōu)榇蠹以敿毥榻B一下吧

運動處方與普通的體育鍛煉和一般的治療方法不同，運動處方是有很強的針對性、有明確的目的、有選擇、有控制的運動療法。運動處方的生理作用主要有以下幾個方面。

(一)運動處方對心血管系統(tǒng)的作用

運動處方主要是采用中等強度的有氧代謝為主的耐力運動，即：有氧運動。正常情況下，有氧運動對增強心血管系統(tǒng)的輸氧能力、代謝產(chǎn)物的清除，調(diào)節(jié)做功肌肉的攝氧能力、組織利用氧的能力等有明顯的作用。按運動處方鍛煉可使心率減慢，血壓平穩(wěn)，心輸出量增加，心血管系統(tǒng)的代償能力增強等。但注意在有心臟疾病的情況下要慎重，如：在兒童中常見的先天性主動脈瓣狹窄，運動后易出現(xiàn)疲勞，有氧運動能力降低。若勉強運動可發(fā)生昏厥、胸痛，少數(shù)甚至發(fā)生猝死。

(二)運動處方對呼吸系統(tǒng)的作用

實施運動處方可增強呼吸系統(tǒng)的通氣量、攝氧能力，改善呼吸系統(tǒng)的功能狀態(tài)。

(三)運動處方對運動系統(tǒng)的作用

實施運動處方可增強肌肉力量、肌肉耐力和肌肉協(xié)調(diào)性保持及恢復關節(jié)的活動幅度，促進骨骼的生長，刺激本體感受器，保存運動條件反射，促進運動系統(tǒng)的血液和淋巴循環(huán)，消除腫脹和疼痛等。

(四)運動處方對消化系統(tǒng)的作用

實施運動處方能促進消化系統(tǒng)的機能，加強營養(yǎng)素的吸收和利用，增進食欲，促進膽汁合成和排出，減少膽石癥的發(fā)生，促進胃腸蠕動，防治便秘等疾病。

(五)運動處方對神經(jīng)系統(tǒng)的作用

實施運動處方能提高中樞神經(jīng)系統(tǒng)的興奮或抑制能力，改善大腦皮質(zhì)和神經(jīng)—體液的調(diào)節(jié)功能，提高神經(jīng)系統(tǒng)對各器官、系統(tǒng)的機能調(diào)節(jié)。

(六)對體脂的作用

實施運動時間長、運動強度中等的運動處方能有效地減少脂肪組織，達到預防疾病和健美的目的。

(七)運動處方對代償功能的作用

因各種傷病導致肢體功能喪失時，人體產(chǎn)生各種代償功能來彌補喪失的功能。有的代償功能可以自發(fā)形成，如：一側(cè)腎切除后，身體的排泄功能由對側(cè)腎負擔。而有的代償功能則需要有指導的進行訓練或刻苦訓練，才能產(chǎn)生所需要的功能。如：肢體殘缺后，用健側(cè)肢體代替患側(cè)肢體的功能。運動處方對代償功能的建立有重要的促進作用。

(八)運動處方對人的心理作用

運動能有效的釋放被壓抑的情感，增強心理承受能力，保持心理的平衡。在疾病的治療和康復過程中，能增強患者治療和康復的信心，有助疾病的恢復;按預防、健身、健美的運動處方運動，可保持良好的情緒，使工作、學習更積極、更輕松。

關于體育鍛煉運動處方有什么作用呢這個問題，我們就為大家介紹到這里，可以看出體育鍛煉運動處方這個方法對我們的身體非常有效果，對于心腦血管和消化系統(tǒng)有很好的效果，還能夠減肥，促進心理健康發(fā)展。