太極拳有什么好處呢
在我們的生活中，相信很多朋友對(duì)于太極拳都不會(huì)陌生。無論是早上還是晚上，不管是湖邊還是廣場(chǎng)，幾乎都能夠看見不同的人群在跟著節(jié)拍打太極拳。除此之外，還有太極劍、太極扇等衍生出來的運(yùn)動(dòng)方式。那么打太極拳究竟對(duì)人體都有哪些好處呢？今天就詳細(xì)的為大家介紹一下。
（1）調(diào)整大腦皮層的興奮和抑制過程，緩解現(xiàn)代生活中由于精神過度緊張所引起的"城市文明病"，如神經(jīng)衰弱、抑郁癥、功能性胃腸病等。這是因?yàn)樘珮O舉動(dòng)作連貫、弱韌、緩和、輕靈，練拳時(shí)，全身各部位肌肉都需要放松，此時(shí)，身體感到輕松、舒暢，致使大腦得到休息。
（2）有助于保持心血管系統(tǒng)健康，預(yù)防高血壓和動(dòng)脈硬化。練拳時(shí)，全身肌肉放松并引起血管放松，從而促使腹壓不斷改變，從而促使下肢及腹部的血液回流入右心房，加強(qiáng)了心肌的營養(yǎng)，也防止了因血流不暢引起的血管硬化。常打太極拳的人患高血壓及動(dòng)脈硬化疾病的較少。
（3）有助于骨骼、肌肉和關(guān)節(jié)組織的健康。太極拳是“動(dòng)無有不動(dòng)”的全身性運(yùn)動(dòng)，全身各大小肌群和關(guān)節(jié)都參加活動(dòng)，因此長(zhǎng)期練習(xí)有助于使關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)靈活，改善關(guān)節(jié)韌帶彈性，增強(qiáng)肌肉堅(jiān)韌和伸縮力。
（4）太極拳對(duì)改善呼吸及消化系統(tǒng)有良好作用。經(jīng)常打太極拳者，胸部呼吸順暢，膈肌有力，肺瘀血的發(fā)生，對(duì)老年人易發(fā)生的肺部感染性疾病有很好的預(yù)防作用。太極拳運(yùn)動(dòng)中腰部動(dòng)作多，它能活躍腹腔的血液循環(huán)，促進(jìn)胃暢蠕動(dòng)。此外，太極拳的呼吸動(dòng)作對(duì)胃暢起著機(jī)械刺激的作用，能改善局部循環(huán)，促進(jìn)消化，預(yù)防便秘。
上述內(nèi)容非常詳細(xì)的為大家介紹了關(guān)于打太極拳的一些好處，看到這里的朋友們一定對(duì)太極拳都有了一個(gè)更加深刻的了解。相傳太極拳是由當(dāng)年武當(dāng)派的祖師張三豐所創(chuàng)造的，不管傳說是真是假，經(jīng)常打太極確實(shí)對(duì)我們的身體健康有著不可忽視的作用。
