每天跑步能鍛煉哪些部位
人們想要身體健康，就要平時做好保健工作，不僅僅要做好保健工作，還應該要在生活中平時多加進行身體的各項鍛煉，其實說白了，運動才是真正的保健品，才能夠讓人們擁有一個健康的身體，跑步是十分常見的一項運動，有很多的人也是很喜歡這項運動的，正是因為跑步的好處是有很多的，那么每天跑步能鍛煉哪些部位呢？
要美麗，要健康，都離不開運動。那運動的好處具體有哪些？
1.運動減肥，塑造完美身材
運動是keep fit的必走途徑。運動尤其是有氧運動需要燃燒脂肪來提供能量，運動過程中，消耗熱量，有減脂效果。此外，一些力量型的運動能夠很好鍛煉人的肌肉，增強代謝能力，使得日常能量消耗增加，避免熱量囤積形成脂肪，還會使得肌肉有線條感，讓人變得健美、陽光。
2.運動提高心臟功能，防止心臟病
人在安靜時候，心率比較低，而在運動時候心率會提高。經(jīng)常運動的人，安靜心率和運動心率相差較遠，這樣會很好鍛煉到心臟，提高其泵血量。運動還能讓血管變得有彈性。堅持運動，能預防心血管疾病。
3.運動降血脂，能防治糖尿病
葡萄糖是運動能量來源，通過運動消耗葡萄糖，能夠降低血糖，預防糖尿病。而糖尿病患者通過運動控制血脂，有利于治療。
4.運動鍛煉骨骼，能增高
肌肉、骨骼與關節(jié)搭建了人體架構。運動時，肌肉緊張，會對骨骼造成壓迫。這樣的壓力促使骨骼成長。在發(fā)育時期，青少年堅持運動，并結合飲食，能夠增高。
5.運動提高大腦機能，提升智力
人們經(jīng)常用“四肢發(fā)達，頭腦簡單”來形容運動健身的人，但其實，愛運動的人頭腦一點都不簡單。運動不僅能增強人的體質(zhì)，而且能促進大腦發(fā)育，改善和提高大腦機能，有助于智力開發(fā)。 運動過程中，人們通過記憶運動的動作、要領，能夠增強人的記憶力。
運動是大家都應該重視的，平時只有做好了運動，才能夠有一個強健的體魄，跑步這項運動的好處是有很多的，文章也給大家進行了介紹，各位朋友們?nèi)绻阆胍ㄟ^運動來保健自己的身體，那么跑步就是一項十分不錯的運動項目，各位朋友們不妨嘗試一下哦。
