長高是每個(gè)人夢想，很多人因?yàn)閭€(gè)子矮的原因感覺很自卑，而且也嘗試過很多方法努力長高，但是并不是每個(gè)人都能如愿以償，當(dāng)然有的人說跳繩可以長高，無論此種方法對你能否起到作用，你都可以嘗試一下，那么除此之外還有哪些方法可以讓我們長高呢？接下來讓我們一起來了解一下吧。

跳繩可以長高。人的生長是有時(shí)限的，嬰兒時(shí)期長得最快，3步以后是穩(wěn)步生長時(shí)期，青春前期是第二次生長發(fā)育突增高峰期，青春后，生長發(fā)育減速。身高并非天生，遺傳對身高的影響不大，而營養(yǎng)則起主導(dǎo)作用，所以2歲以內(nèi)要特別注意合理營養(yǎng)。另外，運(yùn)動也有助于兒童的身高，最好的運(yùn)動是跳繩，它對有骼生長有一定的刺激作用。使骨骼的循環(huán)得以改善，刺激生長激素分泌，促進(jìn)身高。跳繩能促進(jìn)青少年的生長發(fā)育是前蘇聯(lián)的科研成果，但骨骺已閉合的成年人想通過跳繩長高的話希望不大。我表哥27歲后又長了2厘米，所以說很多男孩子骨骺并不是20歲就閉合的。想知道骨骺是否閉合，可以去正規(guī)醫(yī)院做個(gè)骨齡片。奉勸想長高和想減肥的朋友：請用科學(xué)的方法彌補(bǔ)你的不足。

最后說一下跳繩的時(shí)間和次數(shù)問題，理論上說飯前和飯后一小時(shí)是不可進(jìn)行劇烈運(yùn)動的，有人想減肥便在飯前進(jìn)行跳繩運(yùn)動以便減少食欲，這是不科學(xué)的。人體活動狀態(tài)最好的時(shí)段應(yīng)該是下午3點(diǎn)到晚上8點(diǎn)，想提高跳繩水平的朋友不防在這時(shí)段進(jìn)行。我個(gè)人是不提倡晨練的，有的人晨練而“聞雞起舞”，甚至三四點(diǎn)鐘即爬起來鍛煉，然后再回去睡個(gè)“回籠覺”，這不但易受空氣污染，還會使生物鐘錯(cuò)亂，導(dǎo)致疲勞、早衰。因?yàn)槿粘銮暗孛婵諝馕廴咀钪厍掖藭r(shí)氧氣也少。日出后綠色植物開始光合作用，吸入二氧化碳吐出氧氣，空氣方達(dá)清新。所以有時(shí)間的話不防日出后再進(jìn)行跳繩活動。每周跳繩不應(yīng)少于4次但也不可多于6次，一般需要有一天的休息和思考，這樣提高地更快。每次跳繩時(shí)間控制在30-100分鐘之間，太少起不到健身的效果，多于兩個(gè)小時(shí)的過度訓(xùn)練也會使身體極度疲勞。

由此我們可以看出，跳繩可以長高，所以那些想要長高的人，可以嘗試一下跳繩，當(dāng)然有的人會買一下增高藥，這樣也是可以的，但是現(xiàn)在有明顯作用的長高藥很少，因此在購買的時(shí)候要擦亮眼睛，不要購買了劣質(zhì)產(chǎn)品，因?yàn)檫@樣的話，不僅我們的經(jīng)濟(jì)會受到損失，而且也達(dá)不到我們的理想效果。