瑜伽屬于什么運動呢？
2017-04-15 10:16:57 來源：360常識網
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導語：瑜伽是運動的一種，現在很多的白領都會選擇瑜伽來鍛煉身體，釋放壓力，所有的運動在開始之前都有一些說明以及注意事項，瑜伽當然也不例外，
瑜伽是運動的一種，現在很多的白領都會選擇瑜伽來鍛煉身體，釋放壓力，所有的運動在開始之前都有一些說明以及注意事項，瑜伽當然也不例外，有些人對于瑜伽都不了解，在練習瑜伽的時候，都沒有注意，導致練習瑜伽都沒有什么效果，有些人對于瑜伽是什么運動都搞不清楚，下面，小編就和大家一起來看看練習瑜伽要注意什么？瑜伽屬于什么運動？
步驟/方法
>01一、瑜伽易保持空腹狀態練習。
飯后三到四個小時，飲用流體后半個小時左右練習為佳，練習中另有規定的不依此例。
除了吃得飽會引起運動時腹痛外，其它如準備活動做得不夠充分也會引起腹痛。當人體從安靜狀態急劇轉入活動狀態，而沒有做準備活動或是準備活動做得不充分，胃腸道就因跑跳而受到震動，腸蠕動情況也會發生改變，致使消化的食物及殘渣積聚在回盲部，于是在這種膨脹刺激情況下就可能造成疼痛。也就是說，你這頓飯只吃了一個蘋果，那么只需要它消化差不多，等你的肚子空下來就可以練了。只要肚子是空空的，而且，你不是馬上蹦蹦跳跳，去引起胃下垂，或者說容易引起食物進入非消化道，就可以。
飲用流體30分鐘后再行練習，大家有沒有這樣的感覺，你在喝了水之后，是去跑也好，是去運動也好，是不是會有這樣的感覺：胃象一個水袋子似的“咣蕩咣蕩”。你自己會很尷尬，而且會很難受，而且你的胃腸道也會很難受，所以我們也不要飲水后立刻練習。
很多人都認為只有身體柔軟的人才適合練習瑜伽，這個是錯誤的，只有練習瑜伽，身體才會變得柔軟的，并不是身體柔軟才適合練習瑜伽，大家對于這個是一定要引起重視的，瑜伽屬于是一種靜態的運動，也是修身養性的運動，廣大的朋友都可以做瑜伽。
