健身一般穿什么鞋好呢？

2017-04-15 10:03:43　　來源：360常識網　　熱度： ℃

導語：運動鞋是我們平常很常見的一種鞋子，運動鞋穿著舒適，很適合日?；顒雍腕w育運動多方面的需求。很多人在出遠門或者是在運動的時候，都會選擇

運動鞋是我們平常很常見的一種鞋子，運動鞋穿著舒適，很適合日?；顒雍腕w育運動多方面的需求。很多人在出遠門或者是在運動的時候，都會選擇運動鞋。如今健身的意識是越來越強烈了，很多人不管是上班，休息都穿著運動鞋，有的學生還會把鞋穿到壞為止。其實，這是一個很大的誤區，一般來說，健身者都要至少準備兩雙多功能的運動鞋。

健身穿什么鞋合適？

運動鞋的功能性決定它應該定期更換。雖然有些鞋表面看起來還很鮮艷，但到了使用期限后可能已無法提供足夠的支撐和“減震”。至于運動鞋是否過期，可以從如下三個角度作出判斷，如果鞋后跟已經有明顯的弧度，鞋底花紋或標志已經模糊，那就應該毫不猶豫換掉它;其次看鞋型，如果運動鞋過分向上翹起，或者腳后跟處從里面坍塌了下去，也應該換掉它;最后，如果你穿一雙運動鞋一段時間后，感覺踝關節、膝關節或者腰部，有些不舒適甚至疼痛，那說明這雙鞋不適合你，反之，如果一雙鞋已經隨著你的腳型，變得扭曲褶皺，這就更應該更換了。

這是個大的誤區，一般來講，健身者應該至少準備兩雙多功能的運動鞋或慢跑鞋，每周替換一次;考慮到季節的因素，如果居住地溫差較大，還應該冬夏季各準備兩雙;如果孩子喜歡體育運動，則要考慮再添置一雙專項運動鞋，比如籃球鞋、足球鞋等。

此外，不要再日常生活中過多的穿專項的運動鞋，雖然運動鞋有著堅硬固定的鞋幫以及厚度均勻的鞋底，有利于腳的轉動，但是不利于日常的活動，如果是長期穿專項運動鞋的話，會增加腳關節患病的幾率，所以建議大家，健身一定要有多雙鞋子交換穿。