做俯臥撐能縮胸嗎？
2017-04-15 09:03:57 來源：360常識網(wǎng)
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導語：有些人會有胸部比較大的問題啊，可能會懷疑自己是不是得了巨乳癥？同樣胸部比較大，有可能會導致乳房下垂，但是如果真的是得了巨乳癥，就應
有些人會有胸部比較大的問題啊，可能會懷疑自己是不是得了巨乳癥？同樣胸部比較大，有可能會導致乳房下垂，但是如果真的是得了巨乳癥，就應該馬上上醫(yī)院治療，如果只是單純胸部比較大的話，有的人會去選擇做俯臥撐，聽說俯臥撐能縮胸，但是這是真的嗎？一起來聽聽專家的意見。
對于普通俯臥撐的動作想必大家都很了解了，然而對于俯臥撐動作的各種變化及所鍛煉的肌肉，你真的清楚嗎？
俯臥撐的動作變化目前大多以雙手之間的距離分超長距離、寬、中、窄4種。
1.超長距離俯臥撐主要鍛煉胸大肌外側(cè)和肱二頭肌。肘關(guān)節(jié)角度越大肱二頭肌用力越大。
2.寬距俯臥撐
一般是1.5倍肩寬，主要鍛煉胸大肌外側(cè)，同時發(fā)展三角肌前束、肱三頭肌。
3.中距離俯臥撐
略大于肩寬，主要鍛煉胸大肌中部（增加厚度），同時發(fā)展三角肌前束、肱三頭肌
4.窄距俯臥撐 小于肩寬，雙手置于兩乳頭前，主要鍛煉三角肌前束、肱三頭肌，同時發(fā)展胸大肌內(nèi)側(cè)（胸溝）
溫馨提醒：其實俯臥撐是訓練肌肉，沒有辦法縮小胸部。如果要縮小胸部的時候，那么建議你還是手術(shù)吧。如果要做縮小胸部的手術(shù)的時候，那么建議病人的話一定要去正規(guī)的醫(yī)院，不然風險比較大，如平時多做些相關(guān)的運動。
俯臥撐主要是來訓練肌肉的，對于經(jīng)常健身的人來說，這應該是常識啊！所以如果有人說俯臥撐能縮小胸部，這應該只是他們瞎說而已，所以不要聽信別人的話我就盲目的去做事情，如果真的是乳房太大，應該去醫(yī)院治療。
