做俯臥撐能縮胸嗎？
有些人會(huì)有胸部比較大的問(wèn)題啊，可能會(huì)懷疑自己是不是得了巨乳癥？同樣胸部比較大，有可能會(huì)導(dǎo)致乳房下垂，但是如果真的是得了巨乳癥，就應(yīng)該馬上上醫(yī)院治療，如果只是單純胸部比較大的話，有的人會(huì)去選擇做俯臥撐，聽說(shuō)俯臥撐能縮胸，但是這是真的嗎？一起來(lái)聽聽專家的意見(jiàn)。
對(duì)于普通俯臥撐的動(dòng)作想必大家都很了解了，然而對(duì)于俯臥撐動(dòng)作的各種變化及所鍛煉的肌肉，你真的清楚嗎？
俯臥撐的動(dòng)作變化目前大多以雙手之間的距離分超長(zhǎng)距離、寬、中、窄4種。
1.超長(zhǎng)距離俯臥撐主要鍛煉胸大肌外側(cè)和肱二頭肌。肘關(guān)節(jié)角度越大肱二頭肌用力越大。
2.寬距俯臥撐
一般是1.5倍肩寬，主要鍛煉胸大肌外側(cè)，同時(shí)發(fā)展三角肌前束、肱三頭肌。
3.中距離俯臥撐
略大于肩寬，主要鍛煉胸大肌中部（增加厚度），同時(shí)發(fā)展三角肌前束、肱三頭肌
4.窄距俯臥撐 小于肩寬，雙手置于兩乳頭前，主要鍛煉三角肌前束、肱三頭肌，同時(shí)發(fā)展胸大肌內(nèi)側(cè)（胸溝）
溫馨提醒：其實(shí)俯臥撐是訓(xùn)練肌肉，沒(méi)有辦法縮小胸部。如果要縮小胸部的時(shí)候，那么建議你還是手術(shù)吧。如果要做縮小胸部的手術(shù)的時(shí)候，那么建議病人的話一定要去正規(guī)的醫(yī)院，不然風(fēng)險(xiǎn)比較大，如平時(shí)多做些相關(guān)的運(yùn)動(dòng)。
俯臥撐主要是來(lái)訓(xùn)練肌肉的，對(duì)于經(jīng)常健身的人來(lái)說(shuō)，這應(yīng)該是常識(shí)啊！所以如果有人說(shuō)俯臥撐能縮小胸部，這應(yīng)該只是他們瞎說(shuō)而已，所以不要聽信別人的話我就盲目的去做事情，如果真的是乳房太大，應(yīng)該去醫(yī)院治療。
