舉重是有氧運動嗎

2017-04-15 08:59:09　　來源：360常識網　　熱度： ℃

導語：可能我們在電視上看到一些舉重運動員都是非常有力量的，舉動是一項相當不錯的體育運動，經常性的進行一些舉動，現在可以有效的增加我們的臂

可能我們在電視上看到一些舉重運動員都是非常有力量的，舉動是一項相當不錯的體育運動，經常性的進行一些舉動，現在可以有效的增加我們的臂力，舉重我掌握一些科學的方法可以有效的提高我們舉起來的重量，想必大家對于舉重是有氧運動嗎都特別感興趣，下面就讓我們一起了解一下舉重是有氧運動嗎吧。

1.是無氧運動！

有氧運動特點是強度低、有節奏、不中斷和持續，時間長。同舉重、賽跑、跳高、跳遠、投擲等具有爆發性的非有氧運動相比較，有氧運動是一種恒常運動，是持續5分鐘以上還有余力的運動。

2.常見的有氧運動項目有：步行、慢跑、滑冰、游泳、騎自行車、打太極拳、跳健身舞、做韻律操等等。有氧運動特點是強度低、有節奏、不中斷和持續，時間長。同舉重、賽跑、跳高、跳遠、投擲等具有爆發性的非有氧運動相比較，有氧運動是一種恒常運動，是持續5分鐘以上還有余力的運動。有氧運動的目的在于增強心肺耐力。在運動時，由于肌肉收縮而需要大量養分和氧氣，心臟的收縮次數便增加，而且每次壓送出的血液量也較平常為多，同時，氧氣的需求量亦增加，呼吸次數比正常為多，肺部的收張程度也較大。所以當運動持續，肌肉長時間收縮，心肺就必須努力地供應氧氣分給肌肉，以及運走肌肉中的廢物。而這持續性的需求，可提高心肺的耐力。當心肺耐力增加了，身體就可從事更長時間或更高強度的運動，而且較不易疲勞。

我們應該多了解一些有氧運動，才能夠對于我們身體產生更大的幫助，同時一定要多放在尋求一些更有效的幾種方法，能夠幫助我們達到更好的效果，也可以幫助我們在比賽中贏得對手，還可以有效地提高我們身體的抵抗力。