踢球究竟能長高嗎？
2017-04-14 20:26:37 來源：360常識網
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導語：踢球一向是男生喜歡的運動之一。踢球可分為正腳背踢球、外腳背踢球和腳尖踢球等多種方法，踢球很早就開始了，在古代踢球被叫做提蹴鞠，踢球
踢球一向是男生喜歡的運動之一。踢球可分為正腳背踢球、外腳背踢球和腳尖踢球等多種方法，踢球很早就開始了，在古代踢球被叫做提蹴鞠，踢球之前必須要熱身以免在踢球過程中受傷，還有踢球必須換上球鞋踢球的姿勢也要正確如果不正確也很容易受傷，，那么踢球能長高嗎？
踢足球主要鍛煉的是腿部和腰部的肌肉的。
踢足球的好處
一： 更有效改善呼吸系統的功能。足球是集跑步與腿部運動於一身的。 在跑步，傳球，射球等的過程中會加強呼吸的深度，從而吸進更多氧氣，排出更多的二氧化碳，從而使肺活量增大，肺功能加強。
這是由于主要的呼吸肌群(隔肌，肋間內外肌，肋提肌，上下后鋸肌等)和呼吸輔助肌群(斜角肌，胸鎖乳突肌，胸小肌，胸大肌等)加強收縮，并促進這些肌肉本身的發育，胸廓擴張，胸腔容積增大，肺泡發育良好，呼吸的力量增強，肺活量，肺通氣量和吸(攝)氧量增大。
有研究指出，經常鍛煉的人由于身體適應能力較強，其呼吸顯得平穩、深沉、勻和，頻率也較慢，安靜時呼吸頻率為7-11次/分，而不鍛煉的人呼吸頻率為12-18次/分，女性比男性快2-3次/分。
二. 強化腿部的骨骼： 足球是訓練腿部的最佳運動。 在不斷運動腿部的過程中，
由于促進了新陳代謝，骨的血液供給得到了改善，骨的形態結構和機能都發生了良好的變化：骨密質增厚，使骨變粗，骨小梁的排列根據壓力和拉力不同更加整齊而有規律，骨表面肌肉附著的突起更加明顯。這些變化使骨變得更加粗壯和堅固，從而提高了骨的抗折，抗彎，抗壓縮和抗扭轉方面的功能。
每個人都希望自己能長得高些，尤其是身材矮小的青少年更加渴望自己能長高。增高的運動辦法有很多，比如，跑步、跳繩、打籃球這些都能增高，在平時盡量不要挑食，多注意飲食的搭配，盡量做到營養搭配平衡，還有每天要保持充足的睡眠。
